Не всі дієти однаково корисні. Як вибрати ту, що підходить саме вам?

Дієта Аткінса, дієта Дюкана, палео, кето, сіртфуд, інтервальне голодування — здається, лише прочитавши про кожен із сучасних способів зменшення ваги, вже трохи схуднеш.

Фото людей «до» та «після» вражають, але і відгуки про кожну з дієт можна знайти суперечливі.

То як же обрати дієту, яка буде найефективнішою саме для вас? На цей випадок є поради експертів.

Генетика, тип будови тіла, рівень фізичної активності - не кажучи вже про наявність якихось хронічних захворювань, при яких котрась із дієт може навіть завдати шкоди — все це важливо враховувати, перш ніж обрати план схуднення.

Хороша (і погана) новина: всі сучасні дієти чудово спрацьовують на комусь, а на комусь — ні.