Вчені пропонують перестати рахувати калорії. Як тепер зрозуміти, що ви правильно харчуєтеся?
Математика зовсім не має бути основним інструментом для правильної дієти
Багато років дієтологи буквально молилися на підрахунок калорій. Вважалося, що іншого способу схуднути фактично немає. Останнім часом тенденція змінилася на повністю протилежну. І дієтологи стали масово переходити на іншу «сторону сили».
Все частіше можна почути, що підрахунок калорій — застарілий і неефективний метод схуднення.
Що він не точний, бо ви ніколи не знаєте, скільки саме калорій має продукт, який ви їсте.
І що калорії самі собою не настільки важливі, оскільки схильність вашого організму накопичувати жирові відкладення може бути продиктована зовсім іншими факторами.
Так що — час попрощатися з ідеєю про підрахунок калорій, видалити зі смартфона відповідну програму і почати жити по-новому?
Або все не так просто?
Давайте розбиратися.
Чому підрахунок калорій застарів?
Напевно, всі чули про формулу калорій, які одержуємо і витрачаємо, каже американський оглядач Келсі Борресен. Відповідно до цієї формули, щоб схуднути, достатньо витрачати більше калорій, ніж ви отримуєте.
