Новорічна дієта. Як провести свята так, щоб потім не довелося весь рік худнути
Ми всі хвилюємося, щоб спогади про веселий Новий рік не залишилися на стегнах і животі назавжди
Святкові гуляння здатні назавжди посварити вас з вагами. І надовго забезпечити роботою вашого тренера з фітнесу. Як зробити так, щоб і на Новий рік не голодувати, а й кілограми не набрати?
Насправді, винаходити велосипед не обов’язково. І вдаватися до якихось витончених тактик теж не варто.
Дієтологи кажуть, що досить дотримуватися міркувань здорового глузду, щоб уберегти ваш організм від наслідків переїдання.
А такими наслідками можуть бути не тільки зайві кілограми, але й проблеми з травленням
І стандартна логіка самообману, мовляв, «на ці свята їм і п’ю все, що хочу, а потім відпрацюю в спортзалі», ніколи не працює.
Краще спочатку підійти до питання грамотно і отримати задоволення від святкового застілля без наслідків.
Ось кілька типових помилок, які багато хто з нас робить на Новий рік. Спробуйте їх уникнути.
«Почну дієту з 1-го січня»
Приклад типового мислення з самообманом.
Ви обіцяєте собі, що після свят сядете на дієту. Яка, як вам здається, з легкістю компенсує всі святкові надмірності. І з огляду на ці міркування, ви з чистою совістю кидаєтеся у вир новорічного бенкету.
Насправді, досить одного тижня затяжного переїдання, щоб повністю вибити свій організм зі звичайного ритму життя. І знову набирати форму протягом довгих місяців.
