Винуватці вашого поганого самопочуття. Вісім ознак проблем із гормонами

1. Підвищений апетит

Ви можете набрати вагу під час гормональних зрушень, як-от менопауза, але гормональні зміни не впливають безпосередньо на вашу вагу. Натомість це, ймовірно, відбувається через інші фактори, наприклад, коли ви почуваєтеся пригніченим або роздратованим, як це може бути при зниженні рівня естрогену, вам може захотітися їсти більше. Це також може спричинити зміни рівня лептину в організмі, гормону, що викликає почуття голоду.

Багато гормонів можуть впливати на те, як ваше тіло сигналізує про те, що вам потрібна їжа, і на те, як ваше тіло використовує енергію, тому дисбаланс певних гормонів може призвести до збільшення ваги як накопичення жиру.

Наприклад, надлишок кортизолу та низький рівень гормонів щитовидної залози гіпотиреозу можуть сприяти ожирінню.

2. Випадіння волосся

Хоча випадіння волосся частіше зустрічається у чоловіків, жінки також можуть втрачати волосся з різних причин. Близько 50% жінок відчувають ту чи іншу форму помітного випадання волосся. Як і облисіння за чоловічим типом, облисіння за жіночим типом зазвичай викликається гормональним дисбалансом.

Як правило, середня доросла людина втрачає від 50 до 100 пасм волосся на день. Це природна частина циклу росту волосся. Одне волосся випадає, а інше росте, але у разі облисіння, особливо за жіночим типом, винуватець дисбаланс гормонів, зокрема дигідротестостерон або ДГТ.

Це зростання ДГТ потенційно може відбуватися через інші причини, що впливають на гормональний баланс, включаючи менопаузу, стрес або основні проблеми зі щитовидною залозою.

3. Ломкі нігті

Ломкість нігтів — це стан, при якому нігті слабкі та схильні до сколів. За своєю структурою нігті складаються із затверділого білка, званого кератином, і коливання рівня естрогену можуть послабити кератиновий шар, через що нігті можуть легко зламатися.

Оскільки естроген також допомагає регулювати рівень води в нашому організмі, нижчі рівні гормонів можуть спричинити зневоднення.

При низькому рівні естрогену ми не можемо утримувати воду так само ефективно, як раніше, і це вплине на наші нігті, змушуючи їх ставати сухими, ламатися та шаруватись.

4. Тривога

Існує ціла дисципліна під назвою нейроендокринологія, присвячена вивченню взаємозв'язку між нейротрансмітерами у мозку та гормонами.

Тривога є одним із поширених симптомів гормонального дисбалансу, дослідження показують, що жінки частіше відчувають занепокоєння, пов’язане з гормонами, ніж чоловіки.

На жіноче здоров’я та самопочуття впливають різні гормони. Дослідники дізналися, що кортизол і норадреналін, які виробляються та виділяються наднирниками, часто лежать в основі почуттів, які можуть сприйматися як тривога.

5. Безсоння

Іноді буває важко визначити, чому у нас проблеми зі сном. Як правило, багато хто скаже вам, що їхнє безсоння викликане стресом, занепокоєнням, депресією або якимось іншим психічним захворюванням. Хоча ця гіпотеза, безумовно, має наукове значення, є багато інших, які іноді можуть бути втрачені з поля зору при діагностиці.

Одна з багатьох змінних, які впливають наш режим сну, — це гормони. Ці хімічні месенджери дуже сильні та відіграють важливу роль в організмі. Часто першим кроком до того, щоб зрозуміти причину ваших проблем зі сном, є розуміння багатьох гормонів, які можуть впливати на вас.

Люди можуть усвідомлювати, що мелатонін, відомий хімікат сну, є гормоном. Крім того, низький рівень прогестерону може вплинути на вашу спроможність спати. Є безліч причин, з яких у вас можуть бути проблеми зі сном, наприклад, занадто багато кофеїну або час перед сном біля телевізора, але постійне безсоння, ймовірно, пов’язане з гормональним дисбалансом.

6. Низький статевий потяг

Як чоловіки, так і жінки схильні до порушень, пов’язаних з їх статевими гормонами — естрогеном, прогестероном і тестостероном. Дисбаланс цих гормонів може викликати сексуальну дисфункцію та низький статевий потяг.

Фактично дослідження показують, що близько 70% низького лібідо у чоловіків і жінок можна пояснити гормональним дисбалансом.

Низький статевий потяг частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і жінкам важко зрозуміти, чому вони відчувають цю зміну у своїх сексуальних бажаннях. Зміни в естрогені, як правило, винні у проблемах із низьким лібідо, найчастіше це відбувається під час менопаузи.

Тестостерон — це гормон, який підживлює статевий потяг чоловіка. Рівень тестостерону починає знижуватись після 30 років. Коли він досягає низького рівня, чоловік може почати втрачати бажання займатися сексом.

7. Суха шкіра

Гормональний дисбаланс викликає сухість шкіри через зниження рівня репродуктивних гормонів, які зазвичай стимулюють сальні залози.

Внаслідок дисбалансу гормонів знижується і вироблення шкірного сала, внаслідок чого шкіра стає грубою, сухою, подразненою і лущиться.

Дефіцит незамінних жирних кислот та інших поживних речовин безпосередньо сприяє сухості шкіри, оскільки не дає клітинам шкіри матеріалів, необхідних для самозаповнення. Це також може зробити жінок більш сприйнятливими до гормонального дисбалансу, що ускладнює проблему.

Гормони щитовидної залози також стимулюють сальні залози, і коли ваші гормони щитовидної залози незбалансовані, як у випадку гіпотиреозу або субклінічного гіпотиреозу, сухість шкіри може бути одним із перших симптомів.

Згідно з дослідженням у двох з п’яти жінок була чутливіша шкіра під час менструації, що, як підозрюють дослідники, може бути пов’язане з низьким рівнем естрогену під час цього періоду.

8. Кровоточивість ясен

Дослідження показують, що естроген може пригнічувати запалення у певних клітинах організму. У міру зниження рівня естрогену під час періменопаузи частина цього протизапального захисту зникає.

Під час перименопаузи нездоровий спосіб життя, такий як неправильне харчування, відсутність фізичних вправ і неконтрольований стрес, можуть вплинути на здоров’я порожнини рота.

Таким чином, навіть якщо ви дотримуєтеся правил гігієни порожнини рота, чистячи зуби щіткою і користуючись зубною ниткою щодня, у вас все одно може розвинутися кровоточивість ясен.