Залиште це ChatGPT. П’ять способів спланувати свій раціон за допомогою штучного інтелекту

Прагнучи використовувати ChatGPT у всіх аспектах життя, деякі люди почали просити програму штучного інтелекту підбирати плани харчування та списки покупок.

Оскільки дослідники вдосконалюють точність і ясність чат-ботів зі штучним інтелектом, таких як ChatGPT, ці інструменти дедалі більше здатні відповідати на дуже детальні запити, включно зі складанням індивідуальних планів харчування.

Але чи справді штучний інтелект може створювати відповідні плани харчування для всіх і кожного? І чи є небезпека в тому, щоб покладатися на штучний інтелект під час дієти, якщо у вас є протипоказання, які вимагають модифікації дієти?

Назвіть 12 продуктів

Ви можете надати список із 12 інгредієнтів і тижневий план харчування, який складається з трьох прийомів їжі на день протягом 5 днів (з понеділка по п’ятницю), які є поживними, мають високий вміст білка та низький вміст вуглеводів.

Напишіть в ChatGPT наступне: Склади список з 12 інгредієнтів, необхідних для приготування п’яти поживних страв з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів, і склади тижневий план харчування з трьома прийомами їжі на день, з понеділка по п’ятницю та зведи їх у таблицю.

Проявіть креативність

ChatGPT може допомогти вам придумати ідеї їжі, про які ви, можливо, не думали раніше. Наприклад: «Чи можеш запропонувати деякі міжнародні ідеї для сніданку?» або «Які ідеї здорових закусок я можу приготувати вдома?»

Оптимізуйте свій список покупок для економії

ChatGPT може допомогти вам створити список покупок, у якому будуть пріоритетні основні інгредієнти та мінімізовано відходи.

Рекомендуючи різноманітні продукти, які можна використовувати в кількох стравах, штучний інтелект гарантує, що ви отримаєте максимальну віддачу від покупок.

Крім того, ChatGPT може запропонувати потішні для вашого гаманця альтернативи дорогим інгредієнтам, що дозволить вам підтримувати збалансоване харчування без надмірних витрат.

Вкажіть свої протипоказання при плануванні їжі

Щоб сформулювати план здорового харчування, укажіть усі конкретні деталі у своєму запиті, щоб отримати найкращу відповідь від ChatGPT.

Один із найцікавіших способів використання ChatGPT у харчовій промисловості є створення індивідуальних рецептів на основі вподобань користувача та дієтичних обмежень.

Наприклад, якщо ви хочете створити веганську страву без глютену, ChatGPT може створити рецепт, який відповідає цим вимогам.

Недоліки використання ChatGPT для планування їжі

ChatGPT має деякі недоліки, які зараз вирішує OpenAI за допомогою практики користувачів, тому вважати його надійним дієтичним ресурсом важко. Він використовує багато джерел, які можуть бути неперевірені.

Не дивлячись на те, що ChatGPT чудово збирає та структурує інформацію, він не дуже здібний в перевірці джерел, крім того, він не вправно їх цитує.

Також, помилка полягає не лише в самому боті, але й у тому, як люди його використовують. Користувачі можуть вимагати плани харчування, які їм не підходять.