Куда девается секс. Почему снижается либидо и что с этим делать
Как бороться со снижением либидо (Фото:Pexels)
Либидо или половое влечение — не та вещь, уровень которой можно измерить и четко определить как высокий, нормальный или низкий. Но постоянное изменение не в лучшую сторону — повод задуматься.
А иногда — и тревожный звоночек про какие-то проблемы со здоровьем.
Диагнозы «гипер» и «гипосексуальность» существуют, но проблема это только тогда, когда является проблемой для вас и вашего партнера. Временная потеря интереса к сексу— это вполне нормально, и временное несовпадение интересов в паре — тоже.
«Если пара согласна на раз или два в месяц или раз или два в неделю, и это их устраивает — замечательно, — говорит профессор Шэрон Дж. Пэриш из Вайльського медицинского колледжа университета Корнелла в Нью-Йорке. — Даже когда возникают разногласия, когда у людей разные интересы, это не обязательно патология. У меня, как у врача, тревога возникает только тогда, когда происходит внезапное изменение по сравнению с тем, что было их нормой».
«Определение низкого либидо зависит от человека, что испытывает снижение либидо, именно так, сравнивать нужно с тем, что этот человек считает своим нормальным либидо», — отмечает терапевт и инфекционист Дэниэл Марелл.
Нашим половым влечением руководит крайне сложное переплетение биологических, психологических и даже социально-культурных факторов.
В частности, на уровень либидо могут влиять:
• употребление алкоголя и наркотиков
• тревога, стресс и депрессия
• болезни
• прием лекарств
• усталость, жизненные обстоятельства
• качество и продолжительность отношений
• гормональные изменения, обусловленные возрастом, а у женщин еще и деторождением и тому подобное.
Среди медицинских препаратов, чьим побочным действием может быть снижение полового влечения — гормональные, некоторые антидепрессанты, психотропные препараты и женские контрацептивы, лекарства от гипертонии, кортикостероиды, опиоидные обезболивающие, анаболики и даже определенные противогрибковые препараты.
Хронические заболевания тоже могут оказывать огромное влияние на половое влечение. Например, рак, болезни легких, сердца, почек и печени, диабет 2-го типа, гипертония, высокий холестерин и ожирение. Да и любая болезнь, при которой у человека что-то постоянно болит, способна сделать так, что будет «не до секса».
Исследование, результаты которого несколько лет назад опубликовал American Journal of Epidemiology, выявило связь между синдромом беспокойных ног (СНН) — состоянием, которое характеризуется неприятными ощущениями в нижних конечностях, когда они находятся в покое (чаще всего в вечернее и ночное время), заставляя человека двигать ими для облегчения — и эректильной дисфункцией у мужчин.
Так у пациентов, у которых эпизоды СНН происходили чаще пяти раз в месяц, риск эректильной дисфункции был на 50% выше.
А ученые из Федерального Университета Рио-де-Жанейро пришли к выводу, что у мужчин, которые не имеют лишнего веса, но страдают синдромом обструктивного апноэ сна, тоже может снижаться уровень тестостерона. Отсюда — и либидо, и сексуальная активность.
В Чикагском университете провели небольшой эксперимент, где добровольцы в течение недели спали только по 5 часов в сутки. В результате уровень тестостерона у участников, а это были молодые и здоровые мужчины, упал на 10−15%.
С возрастом для мужчин является естественным снижение уровня тестостерона, а для женщин во время и после наступления менопаузы — эстрогена. Последнее, помимо снижения либидо может проявляться и повышенной сухостью влагалища, а затем неприятными ощущениями и болью во время секса.
Гормональные изменения, которые переживает женщина во время беременности и во время грудного вскармливания, тоже способны снижать либидо. Свою негативную роль будет играть здесь и усталость из-за заботы о новорожденном.
Причин снижения полового влечения может быть множество. И не стоит стесняться обратиться за советом к врачу.
Есть то, что Пэриш определяет как «факторы, подвергающиеся модификации». Если вы страдаете от недосыпания или нехватки физической активности, или, наоборот, слишком активно тренируетесь, много пьете или курите, имеете проблемы с уединением, или же просто отношения не являются вашим главным приоритетом, ваше либидо примет удар на себя.
«Часто бывает так, что проблема заключается просто в том, что паре стало скучно. Нет новизны, и это — смертельный поцелуй человеческой сексуальности», — поэтически высказывается Лу Паджет, канадская писательница и секс-просветительница.
Нехватка общения, доверия и близости, накопленные обиды, неуверенность в собственном теле — все это тоже не способствует сексуальной гармонии. Откровенный разговор может решить большинство этих проблем, но лучше вести его «в вертикальном положении», а не тогда, когда оба участника находятся под влиянием конфликтного момента.
Разобраться в происходящем, также может помочь психолог, секс-терапевт.
«Назначать» самим себе какие-то лекарства, конечно, никогда не стоит. Но поинтересуйтесь у врача про витамины и пищевые добавки (например, исследователи отмечают положительное влияние аминокислоты L-аргинин на половое влечение и способность достигать оргазма у женщин).
Как уверяет писательница, натуропат и иглотерапевт Лори Стилсмит, растительные афродизиаки — это настоящие «целебные дары земли», и их очень большой выбор. Некоторые влияют на нейротрансмиттеры в мозге, некоторые — стимулируют нервные окончания в гениталиях или действуют на надпочечники, снижая уровень стресса.
«Многие травы повышают уровень окиси азота, а это усиливает приток крови к гениталиям», — приводит она пример.
Среди фаворитов зеленой аптечки самой Стилсмит: корень женьшеня, кордицепс, дамиана, гингко, мака и муира пуама.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
материалов раздела Здоровье
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
