Куди зникає секс. Чому знижується лібідо і що з цим робити

8 серпня 2021, 21:10
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Як боротися зі зниженням лібідо (Фото:Pexels)

Як боротися зі зниженням лібідо (Фото:Pexels)

Лібідо або статевий потяг — це не та річ, рівень якої можна виміряти та чітко визначити як зависокий, нормальний чи занизький. Проте істотна і тривала зміна не на краще — це підстава замислитися.

А іноді — й тривожний дзвіночок про якісь негаразди зі здоров’ям.

Діагнози «гіпер-» та «гіпосексуальність» існують, але проблема це лише тоді, коли становить проблему для вас та вашого партнера. Тимчасова втрата інтересу до сексу — це цілком нормально, і тимчасове неспівпадіння інтересів у парі - теж.

Відео дня

«Якщо пара згодна на раз або два на місяць чи раз або два на тиждень, і це їх влаштовує - чудово, — каже професорка Шерон Дж. Періш із Вайльського медичного коледжу університету Корнелла в Нью-Йорку. — Навіть коли виникають розбіжності, коли в людей різні інтереси, це не обов’язково патологія. У мене, як у лікаря, тривога виникає лише тоді, коли відбувається раптова зміна порівняно з тим, що було їхньою нормою».

«Визначення низького лібідо залежить від людини, котра відчуває зниження лібідо, саме так, порівнювати слід із тим, що ця людина вважає своїм нормальним лібідо», — наголошує терапевт та інфекціоніст Деніел Марелл.

Нашим статевим потягом керує вкрай складне переплетіння біологічних, психологічних та навіть соціально-культурних факторів.

Pexels
Фото: Pexels

Зокрема на рівень лібідо можуть впливати:

• вживання алкоголю та наркотиків

• тривога, стрес та депресія

• хвороби

• прийом ліків

• утома, життєві обставини

• якість і тривалість стосунків

• гормональні зміни, зумовлені віком, а у жінок ще й дітонародженням тощо.

Серед медичних препаратів, чиєю побічною дією може бути зниження статевого потягу — гормональні, деякі антидепресанти, психотропні препарати та жіночі контрацептиви, ліки від гіпертонії, кортикостероїди, опіоїдні знеболювальні, анаболіки та навіть певні протигрибкові препарати.

Хронічні захворювання теж можуть чинити неабиякий вплив на статевий потяг. Наприклад, рак, хвороби легень, серця, нирок та печінки, діабет 2-го типу, гіпертонія, високий холестерин і ожиріння. Та і будь-яка недуга, при якій людині щось постійно болить, здатна зробити так, що буде «не до сексу».

Дослідження, результати якого кілька років тому опублікував American Journal of Epidemiology, виявило зв’язок між Синдромом неспокійних ніг (СНН) — станом, що характеризується неприємними відчуттями в нижніх кінцівках, коли вони перебувають у спокої (найчастіше в вечірній та нічний час), змушуючи людину рухати ними задля полегшення — та еректильною дисфункцією в чоловіків.

Так у пацієнтів, в яких епізоди СНН ставалися частіше від п’яти разів на місяць, ризик еректильної дисфункції був на 50% вищим.

А науковці з Федерального Університету Ріо-де-Жанейро дійшли висновку, що в чоловіків, які не мають зайвої ваги, але страждають на синдром обструктивного апное сну, теж може знижуватися рівень тестостерону. Звідси — і лібідо, і сексуальна активність.

В Чиказькому університеті провели невеликий експеримент, де добровольці упродовж тижня спали лише по 5 годин на добу. В результаті рівень тестостерону в учасників, а це були молоді та здорові чоловіки, впав на 10−15%.

Із віком для чоловіків є природним зниження рівня тестостерону, а для жінок під час та після настання менопаузи — естрогену. Останнє, крім зниження лібідо, може проявлятися й підвищеною сухістю піхви, а відтак неприємними відчуттями та болем під час сексу.

Гормональні зміни, які переживає жінка під час вагітності та під час грудного вигодовування, теж здатні знижувати лібідо. Свою негативну роль відіграватиме тут і втома через піклування про немовля.

Причин зниження статевого потягу може бути безліч. І не варто стидатися звернутися за порадою до лікаря.

Є те, що Періш визначає як «фактори, що піддаються модифікації». Якщо ви потерпаєте від недосипання чи браку фізичної активності, або, навпаки, надто активно тренуєтеся, забагато п'єте або палите, маєте труднощі з усамітненням, або ж просто стосунки не є вашим головним пріоритетом, ваше лібідо прийме удар на себе.

«Часто буває так, що проблема полягає просто в тім, що парі стало нудно. Немає новизни, і це — смертельний цілунок людській сексуальності», — поетично висловлюється Лу Паджет, канадська письменниця та секс-просвітниця.

Брак спілкування, довіри та близькості, накопичені образи, невпевненість у власному тілі - усе це теж не сприяє сексуальній гармонії. Відверта розмова може вирішити більшість цих проблем, але ліпше вести її «у вертикальному положенні», а не тоді, коли обидва учасники перебувають під впливом конфліктного моменту.

Розібратися в тому, що відбувається, також може помогти психолог, секс-терапевт.

«Призначати» самим собі якісь ліки, звісно, ніколи не варто. Але поцікавтеся в лікаря щодо вітамінів та харчових добавок (наприклад, дослідники відзначають позитивний вплив амінокіслоти L-аргінін на статевий потяг та здатність досягати оргазму в жінок).

Як запевняє письменниця, натуропат і голкотерапевт Лорі Стілсміт, рослинні афродизіаки — це справжні «цілющі дарунки землі», і їх є дуже великий вибір. Деякі впливають на нейротрансмітери в мозку, деякі - стимулюють нервові закінчення в геніталіях або діють на надниркові залози, знижуючи рівень стресу.

«Багато трав підвищують рівень закису азоту, а це посилює притік крові до геніталій», — наводить вона приклад.

Серед фаворитів зеленої аптечки самої Стілсміт: корінь женьшеню, кордицепс, даміана, гінгко, мака та муіра пуама.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X