Восемь продуктов, которые не стоит есть после 30 лет. Даже если очень хочется

18 сентября 2021, 06:30
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Вы можете чувствовать себя в 30 лет на все 18, но стоит признать — ваше тело меняется (Фото:NIPYATA! / Unsplash)

Вы можете чувствовать себя в 30 лет на все 18, но стоит признать — ваше тело меняется (Фото:NIPYATA! / Unsplash)

В 30 лет и правда стоит следить за своим рационом лучше, чем в 20. Этот факт может вызвать грусть, но ваш организм действительно начинает стареть после определённого возраста.

Вы можете заметить, что калорийное меню из ресторанов быстрого питания уже не так легко воспринимается вашим организмом, возможно, это повод задуматься?

Естественно, вы можете чувствовать себя в 30 лет на все 18, но стоит признать — ваше тело меняется таким образом, что становится труднее сбросить вес и оставаться в хорошем состоянии. Более того, то, что вы едите, может заставлять вас выглядеть старше.

Видео дня

Чтобы стареть красиво, вам нужно больше узнать об этом процессе, чтобы выявить продукты, которые никогда не должны быть в вашем рационе после того, как на вашем праздничном торте насчитают 30 свечек.

Ароматизированный йогурт

После 30 лет ваша кожа начинает меняться. Производство коллагена замедляется, и эластин (белок, который сохраняет кожу упругой) начинает разрушаться. Вы не можете остановить этот процесс, но вы можете помочь его замедлить, избегая сахара.

Сахар ускоряет старение кожи. Возможно, вы исключили из своей жизни продукты с очевидным содержанием сахара, но не забывайте, что он может скрываться там где, якобы его быть не может6 например в йогурте. Некоторые марки ароматизированного йогурта содержат катастрофическое количество сахара в одной порции, а вы можете даже не подозревать об этом.

Сладкая выпечка

Тарты, кексы, пирожные и другие подобные сладкие варианты на завтрак не должны употребляться взрослыми в возрасте от 30 лет. Кстати, это правило распространяется и на детей, но сейчас не об этом.

При оценке продуктов, которых следует избегать в 30 лет, сладкие завтраки, безусловно, находятся вверху списка по самой очевидной причине — сахар. Или, если быть точнее, сахар рафинад.

Сладкая выпечка содержит больше сладостей, чем рекомендованная суточная доза, и по утрам они могут вызвать такие всплески инсулина, которые в дальнейшем могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Лучшим источником сахара после 30 лет, безусловно, являются фрукты, а ваши 30 лет — идеальное время, чтобы начать развивать привычку получать необходимые питательные вещества из натуральных, а не обработанных источников. Чрезмерное количество сахара может привести к инсулинорезистентности, что может вызвать бесплодие у женщин, высокое кровяное давление, избыточный вес и другие проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Газированные напитки

Учитывая тот факт, что газированные напитки являются крупнейшим источником искусственного сахара в диете Северной Америки, следует полностью исключить сладкие газированные напитки из рациона тех людей, которые хотят жить долгой и здоровой жизнью и иметь здоровых детей.

Помимо нездорового количества рафинированного сахара, газированные напитки содержат химические вещества и красители, которые вызывают рак. Независимо от возраста, продукты, вызывающие рак, следует исключить из рациона, а 30 лет — определенно подходящее время, чтобы начать здоровое питание и обеспечить здоровую старость.

Неорганические продукты

Неорганические продукты, содержащие пестициды, определенно не должны быть вашим любимым продуктом после 30 лет, потому что они накапливают токсины в вашем организме, которые, среди прочего, влияют на вашу фертильность.

Когда дело доходит до продуктов, содержащих пестициды, самыми большими виновниками являются яблоки, сельдерей, помидоры черри, виноград, клубника, огурцы, персики, шпинат и болгарский перец.

30 лет также означает, что у вас было достаточно времени, чтобы есть неорганические продукты и накапливать токсины в своем теле, а это означает, что определенно пора изменить свои диетические привычки и начать покупать органические продукты и овощи, которые помогут вашей печени избавиться от вредных веществ в вашем организме.

Бекон

Печально, но факт остается фактом, бекон — один из тех продуктов, от которых следует отказаться после 30 лет, потому что он богат насыщенными жирами и в больших количествах вреден для здоровья.

Жир, содержащийся в беконе, увеличивает риск всевозможных сердечно-сосудистых проблем, а также вызывает преждевременное обвисание кожи.

Бекон — один из лидеров среди мясных закусок, легендарный завтрак состоящий из яичницы и бекона уже давно стал культовым, но, к сожалению, блюда с беконом не являются полезными, из-за натрия, который может вызвать необратимые изменения в выработке коллагена и эластина — белков, которые необходимы всем нам для сохранения молодости и свежести нашей кожи.

На всякий случай следует исключить бекон из своего рациона, но если вы печально известный любитель бекона, выбирайте безнитратные сорта, содержащие менее 2 граммов жира и не более 1 грамм насыщенных жиров.

Консервы

Консервы конечно не так популярны, как раньше, но все же они тоже в списке.

Они не являются вредными для здоровья по своей природе, но иногда в консервы добавляется чрезмерное количество соли и сахара. Прежде чем употреблять их, проверьте этикетку на пищевой ценности и найдите ту, которая ближе к 5% натрия или добавленному сахару на одну порцию.

Но это еще не самое страшное, консервированные фрукты, к примеру, могут быть наполнены сиропом и искусственными ароматизаторами, которые не будут делать ничего, кроме увеличения вашей талии, чего вы не хотите делать сейчас, когда вы стали старше и сбросить вес не так просто, как раньше.

Если вы на распутье, выбирайте всегда свежие фрукты и овощи, а не что-нибудь из банки.

Маргарин

Альтернативы маслу, такие как маргарин, часто делают из частично гидрогенизированных масел, что является одним из наиболее распространенных трансжиров. Возможно, вы слышали, что этот тип жира связан с сердечными заболеваниями, но большинство людей не знают, что он также может ускорять процесс старения кожи, делая ее более уязвимой для ультрафиолетового излучения.


Когда кожа повреждается солнцем, она разрушает эластин и коллаген кожи. Но это еще не все: исследования также показали, что употребление маргарина может вызвать хроническое воспаление, которое также может ускорить образование морщин.

Алкогольные коктейли

Алкогольные коктейли часто встречаются в различных списках продуктов, которых следует избегать, Ведь спиртные напитки в больших количествах определенно являются вашим врагом после 30 лет и старше.

Бессонные ночи, вызванные похмельем проявляются на лице мгновенно, не говоря уже о тонких морщин, которые значительно чаще появляются в 30 лет, чем в 20 лет. Ну и в целом следует избегать употребления алкоголя, за исключением одного или двух стаканов по особому случаю.

Алкоголь приводит к обезвоживанию, которое губительно для здоровой кожи, поскольку сушит ее и придает серый оттенок.

Вот почему такие напитки, как алкоголь, следует исключить из своего рациона или, по крайней мере, сократить до незначительного уровня.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X