Какие травы пить для здоровья и самочувствия: шесть лекарственных растений
Достижение крепкого здоровья требует целостного подхода, (Фото:Annie Spratt/Unsplash)
Если вы ищете эффективный способ поддерживать баланс своего тела и ума, примите во внимание пользу трав для крепкого здоровья, имеющих долгую историю использования.
В то время как некоторые травы просто усиливают вкус еды, которую вы готовите, другие могут пойти дальше, чтобы укрепить ваше здоровье.
Что означает «крепкое здоровье»?
Всемирная организация здравоохранения ( ВОЗ) определяет хорошее здоровье как состояние полного физического, психическое и социальное благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических недостатков.
Физическое здоровье касается состояния тела, включая такие факторы как физическая форма, питание и отсутствие болезней. Психическое здоровье означает состояние психологического и эмоционального благополучия человека, включая его способность справляться со стрессом и поддерживать положительные отношения. Социальное здоровье означает способность человека участвовать в социальной деятельности и формировать значимые отношения с другими.
Достижение крепкого здоровья требует целостного подхода, предполагающего сочетание выбора здорового образа жизни, такого как регулярные физические упражнения, сбалансированная и питательная диета, достаточный сон и управление стрессом.
Это также подразумевает регулярные осмотры у поставщиков медицинских услуг для выявления и лечения любых потенциальных проблем со здоровьем, прежде чем они станут серьезными.
Поддержание хорошего здоровья не только улучшает качество жизни человека, но и снижает риск развития хронических заболеваний и может увеличить продолжительность жизни. В конце концов, крепкое здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или недостатков.
Это очень широкое определение и ваше может несколько отличаться и, несомненно, будет специфическим для вас. Но как бы вы ни определяли крепкое здоровье, включение трав является отличным способом поддерживать ваше тело и разум в лучшей форме.
Какие травы помогают вам поддерживать в тонусе?
Есть много трав, которые могут помочь поддерживать организм в хорошей форме, поддерживая различные функции и системы. Вот несколько примеров:
Куркума
Куркума — это специя, содержащая куркумин, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это может помочь снизить воспаление в организме, которое может способствовать многим хроническим заболеваниям.
Имбирь
Имбирь является еще одной специей, которая имеет противовоспалительные свойства и помогает успокоить проблемы с пищеварением, такие как тошнота и вздутие живота. Обычно люди, у которых болит живот, могут есть имбирь, чтобы облегчить дискомфорт. Не забывайте, он также отлично подходит для приготовления пищи, особенно десертов.
Чеснок
Чеснок веками использовался в лечебных целях, главным образом потому, что он помогает облегчить симптомы артрита. Кроме того, чеснок содержит алицин, соединение, обладающее антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это также может помочь снизить уровень холестерина и АД.
Ашваганда
Ашваганда — адаптогенная трава, которая может помочь снизить стресс и тревогу. Это также поможет улучшить работу мозга, уменьшить воспаление и повысить иммунитет.
Исследование, опубликованное в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, выявило, что ашваганда обладает свойствами улучшать работу щитовидной железы.
Ехинацея
Эхинацея — это трава, которая может помочь укрепить иммунную систему, предотвратить, лечить простуду и грипп. Она также обладает противовоспалительными свойствами.
Эхинацея сегодня достаточно популярна как растение, поддерживающее иммунитет, и является основным ингредиентом ряда сезонных иммунных добавок. Как упоминалось выше, эхинацея имеет старинное традиционное применение для очищения организма от микробной инфекции, в том числе бактериальной и вирусной. Доказано, что она уменьшает симптомы и способствует быстрому выздоровлению. С этой целью эхинацея известна как «иммунный стимулятор», активирующий иммунную систему, чтобы она была на страже в зонах тела с ослабленным иммунитетом.
Расторопша
Расторопша — это трава, которая может помочь поддержать функцию печени и детоксикацию. Она содержит силимарин, соединение, обладающее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Расторопша эффективна для естественного восстановления токсичности в организме, включая вредные последствия употребления алкоголя, пестицидов в продуктах питания, тяжелых металлов в воде и загрязнения воздуха, которым мы дышим.
Корень солодки
Корень солодки — это трава, которая веками использовалась в китайской травяной медицине, она может помочь успокоить проблемы с пищеварением, такие как изжога и расстройство пищеварения.
Исследования показали, что корень солодки также может помочь уменьшить воспаление. Корень солодки естественно сладкий, что делает его популярной добавкой к травяным чайным смесям. Сладкая также помогает сбалансировать такие сильные вкусы, как имбирь и куркума, придавая этим чаям легкую сладость.
Важно отметить, что травы следует использовать в умеренных количествах и под руководством медицинского работника, особенно если вы принимаете любое лекарство или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
