Семь привычек, которые могут вызвать у вас рак. Даже если вы ЗОЖ-ник

15 июня 2021, 06:00
Цей матеріал також доступний українською

Совершенно обыденные вещи, которые уже давно стали рутинной, могут быть потенциальными факторами, вызывающие онкологические заболевания. В связи с этим, важно принять меры, которые могут немного изменить вашу жизнь, и поверьте, что к лучшему.

Даже здоровый образ жизни, не сможет уберечь от развития рака, если на вас влияют незначительные (как вам казалось) привычки.

От пренебрежения зубной нитью до использования ароматических свечей — все это факторы риска возникновения рака, о которых вы, вероятно, не знали.

Видео дня

Жирная еда

На протяжении десятилетий врачи и диетологи призывали людей ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жиров, ссылаясь на плохие показатели здоровья.

Считается, что диета сильно влияет на риск развития колоректального рака, а изменение пищевых привычек может снизить до 70% возникновение онкологии.

Другими известными факторами риска являются семейный анамнез, воспалительные заболевания кишечника, курение и диабет 2 типа.

Но из всех факторов, повышающих риск рака толстой кишки, диета является единственным фактором образа жизни, который, легче всего контролировать — просто изменяя свое поведение и пищевые привычки.

Исследователи выяснили, что именно жирная еда провоцирует это страшное заболевание.

В слизистой оболочке толстого кишечника содержаться крипты, увеличивающие площадь поверхности для всасывания питательных веществ, где также есть стволовые клетки, участвующие в адаптации организма к регулярному воздействию пищи с высоким содержанием жиров. Теперь ученые идентифицировали механизм, запускающий клеточную программу, что и провоцирует развитие опухоли.

Считается, что стволовые клетки являются воротами, которые координируют образование кишечных опухолей, когда они адаптируются к диете с высоким содержанием жиров.

Исследование показало, что, когда в рационе слишком много жира, количество стволовых клеток увеличивается, и это повышает восприимчивость организма к раку толстой кишки.

Ученые обнаружили, что два гена (HNF4A и HNF4G) влияют на функционирование кишечной оболочки. А когда эти гены были инактивированы, мыши теряли кишечные стволовые клетки, что и делает эти клетки значимыми. Эксперты считают, что эти гены помогают стволовым клеткам сжигать жир, обеспечивая их энергией.

Сидячая работа

Сидеть слишком долго — вредно для здоровья. — вы наверное не раз слышали такое утверждение в своей жизни, но в чем именно этот вред проявляется?

В статье опубликованной в Oxford Academic Journals немецкие ученые проанализировали данные 43 исследований и обнаружили, что каждые два дополнительных часа сидячего поведения в день увеличивают риск рака толстой кишки, рака эндометрия и рака легких на 8%, 10% и 6% соответственно.

Ароматические свечи

Если вы любите использовать ароматические свечи для релаксации, тогда у нас для вас плохие новости. Несмотря на то, что они расслабляют вас, они также могут нанести большой урон в будущем. По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), ароматические свечи содержат потенциально опасные химические вещества, такие как бензол и толуол, и их регулярное вдыхание может увеличить риск рака.

«Для человека, который годами зажигает свечи каждый день или просто часто ими пользуется, вдыхание этих опасных загрязнителей, дрейфующих в воздухе, может способствовать развитию таких рисков для здоровья, как рак», — сказал профессор химии Университета Южной Каролины Рухулла Массуди.

А если вам нужен метод релаксации, который не навредит вам, лучше медитируйте на свежем воздухе.

Ночная смена

Ночью лучше не бодрствовать, а отдыхать — к такому выводу пришли канадские исследователи. И хотя может показаться, что какая разница, спать днем или ночью, все же это может нанести серьезный вред здоровью.

Нарушение циркадного ритма может навредить биологическим системам, которые помогают предотвратить рак. Например, помимо улучшения сна, мелатонин также может останавливать рост опухоли и защищать от распространения раковых клеток. У лабораторных животных, дни и ночи которых были нарушены научными экспериментами, снизился уровень мелатонина и увеличился риск рака или роста опухоли.

Ночная смена также увеличивает риск рака груди, из-за подавления уровня мелатонина в организме.

Избегаете фруктов и овощей

Не любите фрукты и овощи? Что ж, по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, рацион богатый растительной пищей снижает ваши шансы на развитие рака. Так что, возможно, стоит найти один-два фрукта или овощей, с которыми вы сможете справиться.

Продукты на растительной основе богаты питательными веществами, известными как антиоксиданты, которые укрепляют вашу иммунную систему и помогают защитить от раковых клеток.

Чтобы снизить риск многих видов рака, а также других серьезных заболеваний, постарайтесь построить свой рацион на основе разнообразных фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, орехов, бобов, цельного зерна и полезных жиров. В то же время постарайтесь ограничить количество потребляемых вами обработанных и жареных продуктов, нездоровых жиров, сахара и рафинированных углеводов.

Пренебрежение гигиеной полости рта


Чистка зубов щеткой, зубной нитью и жидкостью для полоскания рта — все это необходимо для поддержания здоровья.

Исследование показало, что заболевание десен на 24% увеличивает рак легких и рак прямой кишки, поэтому советуем прямо сейчас начать заботиться о своей ротовой полости. Пародонтит может влиять на риск рака через изменения иммунного ответа или, альтернативно, через распространение вредных бактерий.

Реакция организма на стресс

Стресс напрямую не ведет к раку, но вот его последствия очень даже.

Ученые выяснили, что повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и повышенный уровень сахара в крови — неизбежно может привести к раку, если ее не лечить.

В последние годы также была обнаружена связь между психологическим стрессом и раком, поскольку люди, чтобы справится с расстройствами могут прибегнуть к определенным видам плохих привычек, таким как «курение, переедание или употребление алкоголя».

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X