12 вредных привычек, которые разрушают ваши зубы. Вот как все исправить

4 июня 2021, 06:00
Цей матеріал також доступний українською

Ваши пищевые привычки могут отразиться не только на вашем общем состоянии здоровья, но и на состоянии ваших зубов и десен. Внимательное отношение к тому, что вы кладете в рот, поможет вам еще долгие годы наслаждаться здоровой улыбкой.

Чтобы снизить риск развития кариеса ил повреждения зубов, придерживайтесь нескольких простых правил.

Грызть ногти

Онихофагия, обычно называемая перекусыванием ногтей, является хроническим заболеванием, которое носит повторяющийся характер. Хотя обычно наблюдается только у детей и молодых людей, эпидемиологических исследований по этой теме мало.

Видео дня

Согласно имеющейся в настоящее время литературе, распространенность обкусывания ногтей составляет от 20% до 30% населения в целом.

Эта нервная привычка может сколоть зубы и вызвать дисфункцию из-за того что она долгое время находится в выпяченном положении, это может вызвать давление на нее.

Чтобы справится с этой проблемой могут помочь горькие лаки для ногтей, снижение стресса и постановка небольших реалистичных целей. Если триггерами являются определенные ситуации, возьмите что-нибудь, чтобы чем-то занять пальцы.

Занятие спортом без капы

Играете ли вы в футбол, хоккей или в любой другой контактный вид спорта, не вступайте в игру без капы. Это кусок формованного пластика, который защищает верхний ряд зубов. Без него вам могут поцарапать или даже выбить зубы. Самонастраивающиеся капы можно купить в магазине или заказать у стоматолога.

Пирсинг языка

Пирсинг языка может привезти к трещинам на зубах, повреждении десен или отеку языка (это может повлиять на жевание, глотание и дыхание). Пирсинг губ представляет собой аналогичный риск. А повреждение десен, может привести к потере зубов. Рот также является убежищем для бактерий, поэтому пирсинг повышает риск инфекций и язв. Также при пирсинге языка есть риск случайно проколоть большой кровеносный сосуд, что может вызвать сильное кровотечение. Практический результат: сначала обсудите риски для здоровья со своим стоматологом.

Курение

Содержащиеся в табачных изделиях химические вещества влияют на отток слюны во рту, облегчая прилипание бактерий полости рта к зубам и деснам. На зубах и вдоль линии десен может образовываться пленочный налет с бактериями. Если не удалять ежедневно, он может затвердеть в зубной камень — вещество настолько твердое, что для его удаления требуется профессиональная чистка. У курильщиков в три-шесть раз выше вероятность развития заболеваний десен или пародонта, которые могут поражать корни и вызывать зубы выпадать.

Даже бездымные табачные изделия могут раздражать ткань десен, вызывая расшатывание десен вокруг зубов, что облегчает расселение бактерий и развитие кариеса. Кроме того, курение влияет на эстетическую сторону, оно может окрашивать зубы в желтый цвет, а также вызывать неприятный запах изо рта.

Жевание льда

Выпив прохладный освежающий напиток, вы рассеянно жуете оставшиеся кубики льда?

Несмотря на то что лед не содержит сахара, вы можете подумать, что лед безвреден. Но при жевании твердых замороженных кубиков можно расколоть или даже расколоть зубы.

И если ваше бездумное жевание раздражает мягкие ткани внутри зуба, может последовать обычная зубная боль. Горячие и холодные продукты могут вызвать резкие приступы боли или затяжную зубную боль. В следующий раз, когда у вас возникнет желание съесть лед, вместо этого пожуйте жевательную резинку без сахара.

Использование зубочисток

Вы можете подумать, что поступаете правильно, собирая остатки пищи из зубов после еды, но, по мнению клиники Мэйо, ковыряние во рту зубочистками или другими предметами, не имеющими отношения к стоматологии, может привести к повреждению и инфицированию десен. Вместо этого используйте зубную нить, чтобы удалить застрявшую между зубами пищу.

Использование зубов не по назначению

Открывать крышки от бутылок или пластиковую упаковку зубами может быть удобно, но это одна из привычек, которая заставляет стоматологов съеживаться. Всякий раз, когда вы держите что-то в зубах или кусаете упаковку, вы рискуете получить травму челюсти или сломанный зуб. Не торопитесь с задачей и не используйте зубы как третью руку или Вместо этого держите под рукой ножницы и открывалки для бутылок.

Сладкая газировка

Как предупреждает Медицинский центр Университета Рочестера, регулярное употребление газированных безалкогольных напитков может привести к эрозии зубной эмали. Перейдите на простую воду (желательно фторированную), молоко, зеленый или черный чай. Они могут помочь укрепить эмаль и защитить зубы от бактерий во рту.

Усердная чистка зубов

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) утверждает, что с помощью жесткой щетины зубной щетки или нажав слишком сильно во время чистки зубов может повредить десны и зубы. Чтобы этого избежать, используйте зубную щетку с мягкой щетиной и аккуратно чистите зубы широкими движениями.

Постоянные перекусы

Во время перекуса образуется меньше слюны, чем во время еды, поэтому кусочки пищи остаются в зубах на несколько часов дольше.

Кроме того употребление закусок с высоким содержанием сахара между приемами пищи питает бактерии во рту, вызывающие кариес. Ешьте сбалансированную пищу, чтобы у вас было меньше шансов почувствовать голод между приемами пищи, а если вы все-таки съедите что-нибудь сладкое, после этого пейте много воды.

Кофе

Темный цвет и кислотность кофе со временем могут вызвать пожелтение зубов. К счастью, это одно из самых простых пятен, которые можно удалить с помощью различных методов отбеливания. Поговорите со своим стоматологом, если вас беспокоит изменение цвета зубов.

Употребление огромного количества кофеина

У каждого напитка есть простое правило: если он запачкает вашу одежду, он испачкает ваши зубы. То же самое и с кофе. Даже одна чашка в день может испачкать зубы. И окрашивание — одна из основных причин, почему кофе вреден для ваших зубов.

Кофе содержит дубильные вещества. Эти ингредиенты представляют собой разновидность полифенолов. Они распадаются в воде и заставляют красящие вещества прилипать к зубам. Таким образом, дубильные вещества в кофе вызывают на зубах этот желтый оттенок, который трудно удалить.

Переедание

Переедание часто связано с чрезмерным употреблением сладостей, что может привести к кариесу. Переедание и нервная булимия могут нанести еще больший вред здоровью зубов. Сильные кислоты, содержащиеся в рвоте, могут разъедать зубы, делая их ломкими и слабыми. Эти кислоты также вызывают неприятный запах изо рта. Булимия может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если вы проходили чистку.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X