Как они это делают? Ученые объяснили, почему некоторые люди могут высыпаться за 4−6 часов

7 августа 2020, 21:04
Цей матеріал також доступний українською

Ученые из США подтвердили, что некоторым людям действительно может быть достаточно всего несколько часов сна в сутки. Оказывается, дело в генетических мутациях и циркадных ритмах.

Согласно общепринятым рекомендациям, здоровый сон для взрослого человека составляет 7−9 часов, в то время как детям до 14 лет желательно спать больше 10 часов.

Нарушение этих норм может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессию, не говоря уже о потере внимания и концентрации.

Видео дня

Несмотря на то, что многие люди часто спят гораздо меньше 7 часов, для некоторых такой сон может быть абсолютно безвредным.

Это недавно подтвердили профессоры Калифорнийского университета в Сан-Франциско доктор Луис Птачек и доктор Ин-Хуэй Фу, которые исследуют генетику сна.

Около 10 лет назад ученые обнаружили редкую генетическую мутацию, которая позволяет некоторым людям высыпаться за 4−6 абсолютно без вреда для здоровья. После этого команда Птачека и Фу обнаружила еще один мутировавший ген, который связан с возможностью ограниченного количества сна.

В скором времени исследователи планируют опубликовать статью с детальным описанием этих генов, которая позволит им доказать, что возможность некоторых людей высыпаться за короткое время — это генетическая черта.

Ученые также заявили, что длина сна зависит от циркадных ритмов конкретного человека, — это определенные циклические колебания биологических процессов организма, которые зависят от смены дня и ночи.

Циркадные ритмы у людей могут отличаться на несколько часов, что может объяснить, почему некоторые люди ложатся спать раньше и, при этом, не могут получить нормальное количество сна для своего организма.

Как уже писал НВ, в прошлом году нейробиологи из Университета Южной Калифорнии в Сан-Франциско обнаружили ген, который позволяет людям спать мало без вреда для здоровья.

Ученые исследовали организмы отца и сына, которые спят всего по 4−5 часов в сутки, и при этом у них нет никаких негативных физических и когнитивных эффектов.

Речь идет о гене NPSR1, который кодирует белок, имеющий непосредственное отношение к регуляции сна и бодрствования. Сообщается, что этот ген встречается лишь у одного из четырех миллионов человек.

Чтобы исследовать функции этого гена, ученые вживили его в организм мышей. Животные также начали меньше спать, и при этом у них не нарушалась память, что часто бывает во время нарушений сна.

«NPSR1 не только способствует короткому сну, но и предотвращает проблемы с памятью, которые обычно становятся результатом депривации сна. Это первый обнаруженный ген, который защищает от одного из многих неблагоприятных последствий нехватки сна», — заявили авторы открытия.

Исследование свойств этого гена может помочь в лечении нарушений сна посредством создания медицинских препаратов на его основе.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X