Шесть факторов, которые снижают ваши шансы зачать ребенка. Вы о них даже не догадываетесь

14 июня 2021, 21:12
Цей матеріал також доступний українською

Планирование беременности очень ответственный шаг, который требует серьезных усилий от будущих родителей, в особенности если присутствуют проблемы с репродуктивной функцией.

Для того чтобы увеличить возможность зачатия новой жизни, вы должны придерживаться определенных правил. Исследователи настаивают, что здоровый образ жизни — ключ к появлению ребенка. В связи с этим, предлагаем вам рассмотреть факторы, которые могут негативно повлиять на фертильность и зачатие.

Видео дня

1.

Алкоголь

Новое исследование американских ученых показывает, что даже умеренное употребление алкоголя связано с уменьшением вероятности зачатия.

Ученые наблюдали за сотней беременных женщин в возрасте от 19 до 41 года.

Ученые обнаружили, что чрезмерное употребление алкоголя во время любой фазы менструального цикла было значительно связано с меньшей вероятностью зачатия.

Это является очень важной информацией, так как многие женщин, которые пытаются забеременеть, могут полагать, что пить во время определенных периодов менструального цикла «безопасно».

Во время лютеиновой фазы менструации, после овуляции и перед началом кровотечения умеренное употребление горячительных напитков снижает вероятность зачатия на 44%. Пьянство во время овуляторной части цикла уменьшало на 61% шансы забеременеть.

Исследование также показало, что каждый дополнительный день, когда женщина активно выпивала, был связан с уменьшением вероятности зачатия на 19% во время лютеиновой фазы и на 41% во время фазы овуляции.

Чрезмерное употребление алкоголя может предотвратить выход яйцеклетки во время овуляции, или может помешать правильной имплантации яйца в матку.

Основываясь на этих результатах, ученые считают, что женщины, которые пытаются забеременеть, должны ограничить потребление алкоголя во время овуляторного окна и после овуляции. Хорошее правило — употреблять два или меньше порций в неделю".

Но стоит отметить, что алкоголь не является противозачаточным средством. Даже если женщина много пьет и у нее при этом был незащищенный половой акт, она все равно может забеременеть.

2.

Стресс

Беспокойство, стресс, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем трудно контролировать, когда они случаются, и нередко те же проблемы возникают, когда вы ориентируетесь на фертильность. Но поскольку стресс и фертильность являются сложными предметами для самостоятельного исследования, понять, как именно они работают вместе, еще сложнее.

Тем не менее, исследования показывают, что стресс и тревога могут влиять на фертильность, что может усугубить трудности, которые вы уже испытываете при попытке зачать ребенка. Верно и обратное: решение проблем с фертильностью может повлиять на ваше психическое здоровье.

Стресс может повлиять на часть вашего мозга (гипоталамус), которая регулирует ваши гормоны, влияющие на менструальный цикл. Если стресс сказывается на вашем теле, это может означать, что овуляция происходит позже, чем обычно, или вообще отсутствует.

Стресс может повлиять на вашу повседневную жизнь, а также на вашу сексуальную жизнь, поэтому неплохо найти способы почувствовать себя лучше. Составьте список всего, что вас беспокоит, и обсудите это со своим партнером, друзьями или семьей. Если попытки завести ребенка сами по себе вызывают у вас стресс, подумайте о том, чтобы сделать перерыв, чтобы восстановить отношения со своим партнером.

3.

Сахар

Диеты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, цельного зерна, овощей и рыбы связаны с улучшением фертильности как у женщин, так и у мужчин, а сахар же наоборот, ухудшает показатели детородной функции.

По данным ученых, постоянно высокое потребление сахара может отрицательно сказаться на фертильности — один сладкий безалкогольный напиток в день снижает уровень зачатия у женщин на четверть, а у мужчин на треть. Это потому, что он может влиять на репродуктивные гормоны и ухудшать качество яйцеклеток и спермы. Употребление энергетических напитков также было связано с еще большим снижением фертильности.

Ученые советуют, парам, планирующим беременность, подумать об ограничении потребления этих напитков, ведь они также связаны с другими неблагоприятными последствиями для здоровья.

4.

Холестерин

Согласно исследованию, проведенному исследователями из Национального института здоровья, Университета Буффало (Нью-Йорк) и Университета Эмори в Атланте, высокий уровень холестерина может снизить фертильность у пар, пытающихся забеременеть.

Ученые выяснили, что парам с высоким уровнем холестерина тяжелее забеременеть. Более того, парам, у которых высокий уровень холестерина был только у женщины, требовалось больше времени, чтобы забеременеть.

Наш организм использует холестерин для производства половых гормонов (тестостерон и эстроген), его уровень должен оказывать влияние на возможность зачатия.

Результаты исследования показывают, что пары которые хотят родить ребенка могут улучшить свои шансы, убедившись, что их уровень холестерина находится в приемлемом диапазоне.

5.

Искусственный ночной цвет

Ночное освещение падает на вас под большим углом, чем когда-либо прежде. Смартфоны и планшеты не только стимулируют ваш мозг и затрудняют успокоение, но также изменяют выработку мелатонина. Обычно мозг вырабатывает мелатонин в темноте, чтобы помочь людям заснуть, но оказывается, мелатонин отвечает не только за выравнивание режима сна.

По данным Американского общества репродуктивной медицины, ночное освещение может нарушить зачатие и негативно повлиять на развитие плода. Это результат, так сказать, «дневной работы» мелатонина. Мелатонин также вырабатывается в репродуктивном тракте. Его основная функция — защищать яйца от возможных повреждений, вызванных свободными радикалами. Эта защита особенно важна во время овуляции, когда яйца наиболее уязвимы. Если вы уже беременны, разумно ограничить ночное освещение. Эффект снижения выработки мелатонина может нарушить биологические часы развития плода и в конечном итоге привести к проблемам со здоровьем у ребенка в будущем.

Исследователи пришли к выводу, что чем больше света ночью, тем сильнее снижается выработка мелатонина.

Эксперты советуют отказаться от экранов телефона и телевизоров во время сна. Также помогут плотные шторы, если свет проникает с улицы.

6.

Расстройство пищевого поведения

Расстройство пищевого поведения — это психотическая проблема, при которой значительно нарушено восприятие собственного тела и питания. Ожирение, избыточный вес, анорексия растут во всем мире и пагубно влияет на некоторые функции человеческого тела, включая репродуктивное здоровье.

Ученые выяснили, что в частности, женщины с ожирением имеют более низкую вероятность зачатия и подвергаются более высокому риску проблем во время беременности, чем женщины с нормальным весом.

У женщин с ожирением возникают нарушения «гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси» и часто наблюдается менструальная дисфункция, приводящая к ановуляции и бесплодию.

Расстройство пищевого поведения может увеличить риск внутриутробного развития. Кроме того, может привести к выкидышу, осложнения при родах, или даже вызвать преждевременные роды. Если у вас присутствует расстройство пищевого поведения, у вас также может быть повышенный риск послеродовой депрессии.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X