Шість факторів, які знижують ваші шанси зачати дитину. Ви про них навіть не здогадуєтесь

14 червня 2021, 21:12
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Планування вагітності дуже відповідальний крок, який вимагає серйозних зусиль від майбутніх батьків, особливо якщо присутні проблеми з репродуктивною функцією.

Для того, щоб збільшити можливість зачаття нового життя, ви повинні дотримуватися певних правил. Дослідники наполягають, що здоровий спосіб життя — ключ до появи дитини. У зв’язку з цим, пропонуємо вам розглянути чинники, які можуть негативно вплинути на фертильність і зачаття.

Відео дня

1.

Алкоголь

Нове дослідження американських вчених показує, що навіть помірне вживання алкоголю пов’язане зі зменшенням ймовірності зачаття.

Вчені спостерігали за сотнею вагітних жінок у віці від 19 до 41 року.

Експерти виявили, що надмірне вживання алкоголю під час будь-якої фази менструального циклу було значно пов’язано з меншою ймовірністю зачаття.

Це є дуже важливою інформацією, так як багато жінок, які намагаються завагітніти, можуть вважати, що пити під час певних періодів менструального циклу «безпечно».

Під час лютеїнової фази менструації (після овуляції і перед початком кровотечі) помірне вживання міцних напоїв знижує ймовірність зачаття на 44%. Пияцтво під час овуляторной частини циклу зменшувало на 61% шанси завагітніти.

Дослідження також показало, що кожен додатковий день, коли жінка активно випивала, був пов’язаний зі зменшенням ймовірності зачаття на 19% під час лютеїнової фази і на 41% під час фази овуляції.

Надмірне вживання алкоголю може запобігти виходу яйцеклітини під час овуляції, або може перешкодити правильній імплантації яйця в матку.

Грунтуючись на цих результатах, учені вважають, що жінки, які намагаються завагітніти, повинні обмежити споживання алкоголю під час овуляторного вікна і після овуляції. Гарне правило — вживати два або менше порцій на тиждень ".

Але варто зазначити, що алкоголь не є протизаплідним засобом. Навіть якщо жінка багато п'є і у неї при цьому був незахищений статевий акт, вона все одно може завагітніти.

2.

Стрес

Занепокоєння, стрес, депресія і інші проблеми з психічним здоров’ям важко контролювати, коли вони трапляються, і нерідко ті ж проблеми виникають, коли ви орієнтуєтеся на фертильність. Але оскільки стрес і фертильність є складними предметами для самостійного дослідження, зрозуміти, як саме вони працюють разом, ще складніше.

Проте, дослідження показують, що стрес і тривога можуть впливати на фертильність, та можуть погіршити труднощі, які ви вже відчуваєте при спробі зачати дитину. Вірно і зворотне: рішення проблем з фертильністю може вплинути на ваше психічне здоров’я.

Стрес може вплинути на частину вашого мозку (гіпоталамус), яка регулює ваші гормони, що впливають на менструальний цикл. Якщо стрес позначається на вашому тілі, це може означати, що овуляція відбувається пізніше, ніж зазвичай, або взагалі невідбутися.

Стрес може вплинути на ваше повсякденне життя, а також на ваше сексуальне життя, тому непогано знайти способи відчути себе краще. Складіть список всього, що вас турбує, і обговоріть це зі своїм партнером, друзями або родиною. Якщо спроби завести дитину самі по собі викликають у вас стрес, подумайте про те, щоб зробити перерву, щоб відновити стосунки зі своїм партнером.

3.

Цукор

Дієти з високим вмістом ненасичених жирів, цільного зерна, овочів і риби пов’язані з поліпшенням фертильності як у жінок, так і у чоловіків, а цукор ж навпаки, погіршує показники дітородної функції.

За даними вчених, постійно високе споживання цукру може негативно позначитися на фертильності - один солодкий безалкогольний напій в день знижує рівень зачаття у жінок на чверть, а у чоловіків на третину. Це тому, що він може впливати на репродуктивні гормони і погіршувати якість яйцеклітин і сперми. Вживання енергетичних напоїв також було пов’язано з ще більшим зниженням фертильності.

Вчені радять, парам, які планують вагітність, подумати про обмеження споживання цих напоїв, адже вони також пов’язані з іншими несприятливими наслідками для здоров’я.

4.

Холестерин

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Національного інституту здоров’я, Університету Буффало (Нью-Йорк) і Університету Еморі в Атланті, високий рівень холестерину може знизити фертильність у пар, які намагаються завагітніти.

Більш того, парам, у яких високий рівень холестерину був тільки у жінки, потрібно більше часу, щоб завагітніти.

Наш організм використовує холестерин для виробництва статевих гормонів (тестостерон і естроген), його рівень повинен впливати на можливість зачаття.

Результати дослідження показують, що пари які хочуть народити дитину можуть поліпшити свої шанси, переконавшись, що їх рівень холестерину знаходиться в прийнятному діапазоні.

5.

Штучний нічний колір

Нічне освітлення падає на вас під великим кутом, ніж будь-коли раніше. Смартфони і планшети не тільки стимулюють ваш мозок і ускладнюють заспокоєння, але також змінюють вироблення мелатоніну. Зазвичай мозок виробляє мелатонін у темряві, щоб допомогти людям заснути, але виявляється, мелатонін відповідає не тільки за вирівнювання режиму сну.

За даними Американського товариства репродуктивної медицини, нічне освітлення може порушити зачаття і негативно вплинути на розвиток плоду. Це результат, так би мовити, «денної роботи» мелатоніну. Мелатонін також виробляється в репродуктивному тракті. Його основна функція — захищати яйця від можливих пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Цей захист особливо важливий під час овуляції, коли яйця найбільш уразливі. Якщо ви вже вагітні, розумно обмежити нічне освітлення. Ефект зниження вироблення мелатоніну може порушити біологічний годинник розвитку плода і в кінцевому підсумку призвести до проблем зі здоров’ям у дитини в майбутньому.

Дослідники прийшли до висновку, що чим більше світла вночі, тим сильніше знижується вироблення мелатоніну.

Експерти радять відмовитися від екранів телефону і телевізорів під час сну. Також допоможуть щільні штори, якщо світло проникає з вулиці.

6.

Розлад харчової поведінки

Розлад харчової поведінки — це психологічна проблема, при якій значно порушено сприйняття власного тіла і харчування. Ожиріння, надмірна вага, анорексія ростуть у всьому світі і згубно впливають на деякі функції людського тіла, включаючи репродуктивне здоров’я.

Вчені з’ясували, що зокрема, жінки з ожирінням мають нижчу ймовірність зачаття і піддаються вищому ризику проблем під час вагітності, ніж жінки з нормальною вагою.

У жінок з ожирінням виникають порушення «гіпоталамо-гіпофізарно-яєчникової осі» і часто спостерігається менструальна дисфункція, яка веде до ановуляції і безпліддя.

Розлад харчової поведінки може збільшити ризик внутрішньоутробного розвитку. Крім того, може призвести до викидня, ускладнення при пологах, або навіть викликати передчасні пологи. Якщо у вас є розлад харчової поведінки, у вас також може бути підвищений ризик післяпологової депресії.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X