Три специи, которые продлят вам жизнь. И не страшно, если вы не любите острое

30 ноября 2021, 06:45
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Некоторые приправы являются настоящими эликсирами молодости (Фото:oksixx/Depositophotos)

Некоторые приправы являются настоящими эликсирами молодости (Фото:oksixx/Depositophotos)

Кто сказал, что здоровая пища непременно должна быть безвкусной? Наоборот, медики предлагают разнообразить рацион разными пряностями и приправами.

Они не только меняют вкусовые ощущения от привычных блюд, но и способны продлевать жизнь.

В частности, некоторые приправы содержат ингредиенты, которые, как показывают исследования, весьма эффективно противостоят раку и препятствуют развитию диабета.

Видео дня

Одного этого уже достаточно, чтобы считать их эффективным способом продления жизни.

Однако, некоторые специи способны на большее.

В этом материале мы рассмотрим три приправы, регулярное употребление которых крайне рекомендовано медиками, если вы, конечно, хотите прожить как можно дольше.

Три специи, которые нужно есть регулярно, если вы хотите прожить долго

Следует сразу подчеркнуть, что все продукта, о которых идет речь, являются натуральными пищевыми добавками. И никому еще не удалось сделать их синтетические аналоги, поэтому получить тот же эффект в таблетках попросту не получится.

Шалфей

Согласно недавним исследованиям, одной из самых полезных специй является шалфей. Исследования показывают, что шалфей весьма позитивно влияет на работу мозга и функции памяти. В частности, его можно назвать средством профилактики болезни Альцгеймера. Шалфей, конечно, вряд ли полностью предотвратит болезнь, если у человека есть к ней предрасположенность, но может отсрочить ее и помочь замедлить ее прогресс.

Так, в ходе одного из недавних исследований группа пациентов с болезнью Альцгеймера в начальной стадии принимала экстракт шалфея в качестве пищевой добавки. У большинства испытуемых существенно улучшилась работа памяти.

Но это не все. Шалфей, согласно некоторым исследованиям, также благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. И таким образом опять таки способствует продлению жизни.

Исследования показали, что шалфей препятствует воспалительным процессам в организме и замедляет образование свободных радикалов.

Кроме этого Шалфей является богатейшим источником витамина К, а также увеличивает чувствительность к инсулину, что помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Куркумин

Популярная в восточных странах приправа куркума оказалась самым настоящим суперпродуктом.

В ней содержится куркумин — вещество, показавшее высокую эффективность в снижении риска возникновения онкологических заболеваний и в целом в борьбе со старением.

Исследования показывают, что куркумин замедляет окисление липидов в организме и является просто «чаком норрисом» среди антиоксидантов.

Одно из недавних исследований показало, что достаточно употреблять примерно 4−5 г куркумина в месяц, чтобы почти на 50% снизить риск возникновения рака толстой кишки.

Неожиданные результаты показало недавнее исследование, в ходе которого ученые сравнивали способность куркумина противостоять депрессии со свойствами медицинских антидепрессантов. Оказало, что куркумин в этом отношении вполне конкурентоспособен.

Корица

Еще одна приправа, которой не следует пренебрегать — корица.

Она славится своей способностью снижать уровень сахара в крови, что очень важно при диабете второго типа.

Но это еще не все.

Содержащиеся в корице антиоксиданты препятствуют воспалительным процессам в организме, что в свою очередь приводит к сокращению количества раковых клеток в организме.

Согласно ряду исследований, корица является пробиотиком, способствуя нормальному пищеварению и, что крайне важно в контексте разговора о долголетии, подавляя рост патогенных бактерий.

Еще одно недавнее исследование показало, что корица нормализует кровяное давление.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X