Три спеції, які продовжать вам життя. І не страшно, якщо ви не любите гострого

30 листопада 2021, 06:45
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Деякі приправи є справжніми еліксирами молодості (Фото:oksixx/Depositophotos)

Деякі приправи є справжніми еліксирами молодості (Фото:oksixx/Depositophotos)

Хто сказав, що здорова їжа неодмінно має бути несмачна? Навпаки, медики пропонують урізноманітнити раціон різними прянощами та приправами.

Вони не тільки змінюють смакові відчуття від звичних страв, а й здатні продовжувати життя.

Зокрема, деякі приправи містять інгредієнти, які, як показують дослідження, дуже ефективно протистоять раку та перешкоджають розвитку діабету.

Відео дня

Одного цього вже достатньо, щоб вважати їх ефективним способом продовження життя.

Однак деякі спеції здатні на більше.

У цьому матеріалі ми розглянемо три приправи, регулярне вживання яких дуже рекомендоване медиками, якщо ви, звичайно, хочете прожити якнайдовше.

Три спеції, які потрібно їсти регулярно, якщо ви хочете прожити довго

Слід відразу підкреслити, що всі продукти, про які йдеться, є натуральними харчовими добавками. І нікому ще не вдалося зробити їхні синтетичні аналоги, тому отримати той самий ефект у таблетках просто не вийде.

Шавлія

Згідно з недавніми дослідженнями, однією з найкорисніших спецій є шавлія. Дослідження показують, що шавлія дуже позитивно впливає на роботу мозку та функції пам’яті. Зокрема її можна назвати засобом профілактики хвороби Альцгеймера. Шавлія, звичайно, навряд чи повністю запобігатиме хворобі, якщо у людини є до неї схильність, але може відстрочити її і допомогти уповільнити її прогрес.

Так, під час одного з нещодавніх досліджень група пацієнтів із хворобою Альцгеймера у початковій стадії приймала екстракт шавлії як харчову добавку. У більшості досліджуваних значно покращилася робота пам’яті.

Але це не все. Шавлія, згідно з деякими дослідженнями, також благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. І так знову ж таки сприяє продовженню життя.

Дослідження показали, що шавлія перешкоджає запальним процесам в організмі та уповільнює утворення вільних радикалів.

Крім цього Шавлія є надзвичайно багатим джерелом вітаміну К, а також збільшує чутливість до інсуліну, що допомагає нормалізувати рівень цукру в крові.

Куркумін

Популярна в східних країнах приправа куркума виявилася справжнісіньким суперпродуктом.

У ній міститься куркумін — речовина, що показала високу ефективність зниження ризику виникнення онкологічних захворювань і загалом у боротьбі зі старінням.

Дослідження показують, що куркумін уповільнює окислення ліпідів в організмі і є просто «Чаком Норрісом» серед антиоксидантів.

Одне з недавніх досліджень показало, що достатньо вживати приблизно 4−5 г куркуміну на місяць, щоб на 50% знизити ризик виникнення раку товстої кишки.

Несподівані результати показало недавнє дослідження, у ході якого вчені порівнювали здатність куркуміну протистояти депресії із властивостями медичних антидепресантів. Виявило, що куркумін щодо цього цілком конкурентоспроможний.

Кориця

Ще одна приправа, якою не слід нехтувати — кориця.

Вона славиться своєю здатністю знижувати рівень цукру в крові, що дуже важливо за діабету другого типу.

Але це ще не все.

Антиоксиданти, що містяться в кориці, перешкоджають запальним процесам в організмі, що в свою чергу призводить до скорочення кількості ракових клітин в організмі.

Згідно з низкою досліджень кориця є пробіотиком, сприяючи нормальному травленню і, що дуже важливо в контексті розмови про довголіття, пригнічуючи зростання патогенних бактерій.

Ще одне нещодавнє дослідження показало, що кориця нормалізує кров’яний тиск.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X