Научись забивать. Пять способов перестать волноваться из-за всего на свете и стать оптимистом

В общем и целом, психологи не считают чувство тревоги чем-то ненормальным. Сама эволюция приучила человека внимательно реагировать на тревожные маркеры и ждать чего-то плохого, чтобы быть максимально готовым к нему.

Тревога и пессимизм вызваны ложной уверенностью человека в двух вещах: во-первых, в том, что нечто плохое должно случиться, а во-вторых, в том, что он к этому не готов.

Первобытным людям вечный стресс помогал оставаться в боеспособном состоянии, всегда быть начеку и, в конечном итоге, выживать.

Однако, у современного человека, который вовсе не рискует жизнью каждый день, постоянный стресс не способствует здоровью. Ни психическому, ни физическому.

А тотальный пессимизм, который неизбежно сопровождает людей, склонных поддаваться стрессу, лишь усугубляет ситуацию.

Можно ли вырваться из этого замкнутого круга?

Психологи уверяют, что это под силу каждому.

Вот пять простых рекомендаций, которые помогут победить тревогу и смотреть в будущее с оптимизмом.