Основа отношений. 14 признаков крепкого и счастливого брака
НВ собрал самые распространенные признаки здоровых отношений, о которых говорят психологи
Вступая в брак, каждая пара надеется, что этот союз будет длиться вечно. К сожалению, на многих влюбленных оптимистов ждет мучительное разочарование. К счастью, многие браки устойчиво выдержат все жизненные бури.
На то, что именно ваша пара имеет хорошие шансы отпраздновать серебряную, золотую и бриллиантовую свадьбу, могут указывать некоторые признаки, заметные уже в начале совместной жизни.
1 Вы ссоритесь, но делаете это «экологически»
«Одна вещь, которая присутствует в очень хороших браках и любовных отношениях, это то, что эти люди имеют с партнерами модель коммуникации „если ты расстроен, я тебя слушаю“. Мир подождет, а я слушаю. И мы все чиним. Ничего не бросаем просто так. Не оставляйте друг друга с болью. Разговариваем об этом и чиним», — говорит психолог Джон Готтман.
2 Даже в конфликтах вы относитесь друг к другу с уважением
«Обзывание и высокомерие — так вы не ведете себя. Зато вы придерживаетесь уважительного тона даже в самых тяжелых разговорах. Если вы в состоянии уважать своего партнера независимо от обстоятельств, это свидетельствует, что отношения способны выдержать все», — отмечает психолог Саманта Родман.
3 Вы не боитесь быть искренними
«На ранних стадиях романтических отношений можно сдерживаться, чтобы не высказывать открыто ваших разногласий, не смотреть им в глаза и не устраивать хорошую ссору, когда это нужно. Зато отношения могут быть как парный велосипед, который перевернется, если не будет надлежащей согласия и единства. И чем больше настоящих себя вы привнесете в отношения, чем меньше будете скрывать свой настоящий голос, чтобы избежать возможного конфликта или неодобрения, — тем крепче будет фундамент ваших отношений», — говорит психолог Гарриет Лернер.
«Коммуникация — это проблема номер один для пар. Никто из нас в этом не совершенен, но мы можем говорить на сложные темы как деньги, секс, дети, религия или политика, и делать это с уважением, тогда имеем хороший фундамент для счастливого будущего вместе», — говорит психолог Курт Смит.
4 Вы принимаете друг друга неидеальными.
«Посмотрим правде в глаза: вы неидеальны, и ваш партнер тоже. Хорошая новость — это то, что здоровый и крепкий брак основывается на принятии друг друга, в частности на принятии несовершенств. Если в начале есть тревожные звоночки — например, партнер много пьет, лжет или относится к вам с неуважением — разумным будет дважды подумать. Но обычные проблемы — он оставляет грязные носки на тумбочке у кровати, она теряет свои ключи — никуда не денутся, ка только вы скажете „Да“. Выход — это ценить хорошее и примириться с не таким идеальным», — констатирует психотерапевтка Винифред М. Райли.
5 У вас хорошие отношения с родителями друг друга
«Все браки, осознаем мы это или нет, это браки между двумя семьями. Хотим мы этого или нет, мы приводим в них наши семьи, физически или символически. Когда связь с родителями партнера работает хорошо, это может помогать паре в стрессовое время. Эти отношения могут выступать буфером, когда в паре возникает напряжение, или оказывать поддержку в периоды уязвимости. И наоборот, испорченные отношения с родителями, особенно, когда это становится хроническим, наносят паре стресса, иногда такого, который невозможно выдержать», — предупреждает психотерапевтка Эми Бигел.
6 Вы — эффективная команда
«Партнеры — это не просто слово, которым мы обозначаем друг друга, это то, как мы друг к другу относиться. Успешные пары хорошо работают вместе. Это не значит, что у них не бывает разногласий, это означает, что они их решают доброжелательно, с уважением и любовью», — говорит Смит.
«В длительных успешных отношениях существует здоровый баланс ответственностей», — отмечает психологиня Александра Грандлегер.
По результатам опроса, проведенного несколько лет назад в США, 56% женатых американцев считают «очень важным», чтобы домашние обязанности распределялись между обоими в паре. И главный критерий правильности этого распределения — это когда оба партнера считают справедливым.
7 Вы интересуетесь друг другом
Человек, надевший кольцо на ваш палец год назад или десять лет назад не остался таким же. В течение жизни мы меняемся и взрослеем, и чрезвычайно важным является сохранение истинного интереса к тому, что партнеру сейчас нравится или нет, что происходит у него в душе.
8 Между вами неизменно присутствует близость, физическая и эмоциональная
Причем физическая близость — это нечто большее секса. Ее количество годами может варьироваться, но главное, чтобы стремление было взаимным и не угасало.
9 В ваших совместных финансах согласие и прозрачность
В идеале ваш бюджет должен устраивать обоих и позволять поддерживать хорошее качество жизни.
10 Вы развлекаетесь вместе и вместе открываете для себя новое
В конце 2010-х в США было проведено исследование, в котором приняли участие 53 женатые пары пожилого возраста. Их рандомно поделили на три группы.
Добровольцев из первой попросили каждую неделю посвящать по полтора часа каком увлекательному занятию, которого нет в их привычной рутине — танцы, катание на лыжах и тому подобное. Пары из второй группы имели еженедельно по 90 минут просто делать вместе что-то приятное, например, смотреть какие-то фильмы в кинотеатре. Третья группа была контрольной.
Перед началом исследования, а затем через десять недель исследователи «измерили» качество отношений участников и, вполне ожидаемо, выяснилось, что уровень удовлетворения ими больше всего вырос у супругов из первой группы.
11 Вы «на одной волне» юмора
Смех смазывает колесики механизма связи и взаимодействия в паре. Очень хорошо, когда у вас есть внутренние шутки и забавные прозвища друг для друга, которые являются сугубо вашими, непонятными для остального мира.
12 Вы не ждете, чтобы супруг делали вас счастливыми
«Обычно брак не делает никого счастливее. Мы вступаем в брак с определенным базовым уровнем счастья, и брак его существенно не меняет. Когда люди в паре способны сами „заполнить свой сосуд“, это способствует гибкости и свободе в отношениях. Такой брак вероятнее не согнется под давлением», — говорит Бигел.
13 У каждого из вас есть немного своего личного пространства
Психологи не советуют ожидать от партнера удовлетворения абсолютно всех наших эмоциональных потребностей: у вас должны быть и «отдельные» друзья и хобби.
14 Но вы часто думаете друг о друге, когда не вместе
Чем больше мнений о супруге бурлит в вашей голове, тем сильнее ваш любовь — эту несложную формулу подтвердили ученые, проведя опрос среди нескольких женатых жителей Нью-Йорка.
В частности хорошим признаком они называют, когда такие мысли мешают вам сконцентрироваться на чем-то другом.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
