Семь признаков того, что у вас депрессия, о которой вы даже не подозреваете

15 марта 2021, 20:20
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Принято считать, что депрессия — состояние весьма явное и заметное. Но это далеко не всегда так.

Опасность депрессии как клинического состояния зачастую заключается не в том, что с ней тяжело бороться, а как раз в том, что ее тяжело обнаружить.

Ведь для того, чтобы лечить что-то, нужно понимать, что именно вам нужно лечить.

Видео дня

А депрессия — весьма коварный враг. И по мнению многих медиков, основную опасность представляет тот факт, что люди не замечают ранних симптомов депрессии.

В этой статье мы попробуем разобраться с тем, какими бывают эти ранние симптомы и как их вовремя распознать.

Ранние признаки депрессии, которые вы можете не заметить

Основная проблема в том, что некоторые симптомы депрессии легко спутать с ситуационными проблемами или списать на внешние факторы. И таким образом депрессия продолжит тихонько «тлеть» внутри вас, пока вы считаете, что просто устали или вам надоела ваша работа.

Поговорим о некоторых из таких ситуаций.

Внезапная страсть к работе

Не стоит удивляться. Это — действительно может быть симптомом депрессии. Многие люди с возрастом становятся трудоголиками, в особенности, если успехи в карьере этому способствуют.

Однако, если вы внезапно без видимой причины стали проводить все вечера на работе, это может быть быть проявлением скрытой депрессии, отмечает американский психолог Замира Кастро в интервью изданию Huffington Post.

Есть тонкая грань между работоголиком и человеком, который использует работу, чтобы защититься от внутренних проблем, поясняет она.

Общество крайне способствует именно такой форме проявления депрессии, поскольку мы привыкли ценить преданность работе. Поэтому вы сами и окружающие могут просто не понять, что происходит на самом деле.

В реальности же вы можете перегружать себя работой специально, чтобы не оставаться наедине со своими проблемами.

Резкое снижение либидо

Для взрослого человека перемены в либидо и уровне сексуальных устремлений в целом нормальны. Никто не может поддерживать свои «хотелки» на одном уровне 24/7.

Однако, если вы стали замечать, что ваше либидо совсем опускается, это может быть признаком более серьезных проблем.

Как свидетельствует исследование Центра по исследованию психологических расстройств Университета Джона Хопкинса, снижение уровня либидо является одним из самых распространенных признаков депрессии у женщин.

Чрезмерный перфекционизм

О связи между перфекционизмом, как личностной чертой, и склонности к депрессии, исследователи догадывались давно. Недавние исследования лишь подчеркивают такую связь.

«Стремление получать все или ничего, завышенные ожидания и требования к различным процессам могут быть симптомами депрессии», — говорит психолог и автор нескольких книг о депрессии Шэннон Колаковски в интервью американскому изданию Forbes.

Вам кажется, что другие примут и полюбят только что-то абсолютно идеальное, поясняет он. Люди, склонные к депрессии, часто думают, что окружающие их не примут, если они не будут «идеальными».

Таким людям тяжело принять простой факт, что ошибки свойственны человеку и его природе. Страх неудачи и привычка винить себя во всем заставляет такого человека, переживающего депрессию, становиться перфекционистом. Он просто не видит другого способа примирения с окружающим миром.

Сильное изменение аппетита

Тут возможны два варианта. Вы либо начинаете есть намного больше, чем раньше, либо наоборот все чаще замечаете, что у вас нет аппетита.

По словам Кастро, эти симптомы легко проглядеть в современном обществе, учитывая наш культ диет и ограничений в питании.

По крайней мере, в том случае, когда из-за скрытой депрессии вы вдруг начинаете меньше есть. Окружающие даже начнут делать вам комплименты, глядя, как эффективно вы худеете.

Резкий рост аппетита может быть связан с падением уровня серотонина из-за депрессии. Вы просто ищете утешения в еде, констатирует Кастро.

Агрессия и раздражение

Несмотря на то, что раздражительность и склонность к агрессии являются весьма типичными признаками депрессии, как раз их чаще всего не замечают.

По словам Кастро, здесь важнейшую роль играют социальные стереотипы.

Для мужчин повышенная агрессивность является типичным симптомом депрессии, но в обществе агрессивное мужское поведение считается своего рода нормой. Поэтому спутать депрессию с типичным «альфачеством» очень легко.

В случае с женщинами ситуация на самом деле почти такая же. Существуют стереотипы о склонности женщин к эмоциональности, слезам и истерикам. Именно такими часто бывают проявления депрессии, но их часто списывают на «типично женское поведение».

Нарушения сна и синдром хронической усталости

Если вы замечаете, что изменились ваши привычки в отношении сна, а по утрам вы чувствуете себя «уже уставшим», вполне возможно, у вас развивается депрессия, говорит британский психолог Кэтрин Муэба.

Проблемы со сном могут проявлять себя по-разному. Если вам сложно уснуть, а по утрам вы просыпаетесь необычно рано для себя, это может быть симптомом депрессии, подчеркивает она.

Хроническая усталость также — частый спутник депрессии. И повод для консультации с врачом. Даже если вы не ощущаете других признаков депрессии.

Трудности с концентрацией внимания

Каждый из нас время от времени испытывал это состояние, когда сложно сосредоточиться на чем-то. Некоторые называют это «разобранным состоянием».

Но если вы стали замечать, что это происходит часто и начинает оказывать влияние на работу или отношения с близкими, это повод задуматься.

«Проблемы с концентрацией внимания — один из распространенных симптомов депрессии, — говорит Джон Роттенберг, американский психолог, автор книг о депрессии.

По его словам, в отличие от многих других скрытых симптомов депрессии, нарушение концентрации заметить проще, ведь это напрямую влияет на ваши способности справляться с повседневными обязанностями.

Вы забываете, куда положили ключи, пропускаете встречи, не можете вспомнить содержание разговоров и т. д.

Такое сложно не заметить, но людям все равно свойственно приписывать это различным внешним факторам, например, усталости, погоде. На самом деле, стоит обратиться к специалисту по депрессиям.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X