Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы компенсировать день офисной работы. Ответ вам не понравится
Сколько нужно заниматься фитнесом, если вы ведете сидячий образ жизни? (Фото:AndrewTovstyzhenko/Depositphotos)
Сколько нужно физической активности, чтобы нивелировать отрицательный эффект от сидячего образа жизни?
Многие из нас целый день проводят за компьютером. А в том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья, сомнений в медицинском мире нет уже очень давно. На протяжении десятилетий никто даже не пытался опровергнуть убежденность в том, что, если вы сидите целыми днями и мало двигаетесь, вы наносите вред сердечно-сосудистой системе, фактически убиваете ваш позвоночник, а застой крови в области таза чреват и рядом других опасных последствий.
Многочисленные исследования показывают, что сидячий образ жизни ощутимо повышает риск преждевременной смерти.
И тем не менее, миллионы людей ежедневно проводят по 8 и более часов за столом.
Кто-то пытается компенсировать это прогулками с собакой, кто-то считает, что достаточно отказаться от лифта и проходить пару лестничных пролетов пешком. А кто-то пару раз в неделю ходит в фитнес-клуб.
Достаточно ли таких усилий, чтобы отдать долги организму за сидячий образ жизни, на который обрекает офисная карьера?
Согласно новому исследованию, все не так просто, как кажется.
Парой приседаний и небольшой прогулкой вы не отделаетесь.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
