Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы компенсировать день офисной работы. Ответ вам не понравится
Сколько нужно физической активности, чтобы нивелировать отрицательный эффект от сидячего образа жизни?
Многие из нас целый день проводят за компьютером. А в том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья, сомнений в медицинском мире нет уже очень давно. На протяжении десятилетий никто даже не пытался опровергнуть убежденность в том, что, если вы сидите целыми днями и мало двигаетесь, вы наносите вред сердечно-сосудистой системе, фактически убиваете ваш позвоночник, а застой крови в области таза чреват и рядом других опасных последствий.
Многочисленные исследования показывают, что сидячий образ жизни ощутимо повышает риск преждевременной смерти.
И тем не менее, миллионы людей ежедневно проводят по 8 и более часов за столом.
Кто-то пытается компенсировать это прогулками с собакой, кто-то считает, что достаточно отказаться от лифта и проходить пару лестничных пролетов пешком. А кто-то пару раз в неделю ходит в фитнес-клуб.
Достаточно ли таких усилий, чтобы отдать долги организму за сидячий образ жизни, на который обрекает офисная карьера?
Согласно новому исследованию, все не так просто, как кажется.
Парой приседаний и небольшой прогулкой вы не отделаетесь.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
