Вчені з’ясували, скільки потрібно займатися фітнесом, щоб компенсувати день офісної роботи. Відповідь вам не сподобається
Скільки потрібно займатися фітнесом, якщо ви ведете сидячий спосіб життя? (Фото:AndrewTovstyzhenko/Depositphotos)
Скільки потрібно фізичної активності, щоб нівелювати негативний ефект від сидячого способу життя?
Багато хто з нас цілий день проводить за комп’ютером. А в тому, що сидячий спосіб життя шкідливий для здоров’я, сумнівів у медичному світі немає дуже давно. Протягом десятиліть ніхто навіть не намагався спростувати переконання в тому, що, якщо ви сидите цілими днями і мало рухаєтеся, ви завдаєте шкоди серцево-судинній системі, фактично вбиваєте ваш хребет, а застій крові в ділянці таза загрожує й іншими небезпечними наслідками.
Численні дослідження показують, що сидячий спосіб життя відчутно підвищує ризик передчасної смерті.
Проте мільйони людей щодня проводять по 8 і більше годин за столом.
Хтось намагається компенсувати це прогулянками з собакою, хтось вважає, що достатньо відмовитися від ліфта та проходити кілька сходових прольотів пішки. А хтось кілька разів на тиждень ходить у фітнес-клуб.
Чи достатньо таких зусиль, щоб віддати борги організму за сидячий спосіб життя, на який прирікає офісна кар'єра?
Згідно з новим дослідженням, все не так просто, як здається.
Кількома присіданнями і невеликою прогулянкою ви не відбудетеся.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
