Три специи, которые продлят вам жизнь. И не страшно, если вы не любите острое

Три специи, которые нужно есть регулярно, если вы хотите прожить долго

Следует сразу подчеркнуть, что все продукта, о которых идет речь, являются натуральными пищевыми добавками. И никому еще не удалось сделать их синтетические аналоги, поэтому получить тот же эффект в таблетках попросту не получится.

Шалфей

Согласно недавним исследованиям, одной из самых полезных специй является шалфей. Исследования показывают, что шалфей весьма позитивно влияет на работу мозга и функции памяти. В частности, его можно назвать средством профилактики болезни Альцгеймера. Шалфей, конечно, вряд ли полностью предотвратит болезнь, если у человека есть к ней предрасположенность, но может отсрочить ее и помочь замедлить ее прогресс.

Так, в ходе одного из недавних исследований группа пациентов с болезнью Альцгеймера в начальной стадии принимала экстракт шалфея в качестве пищевой добавки. У большинства испытуемых существенно улучшилась работа памяти.

Но это не все. Шалфей, согласно некоторым исследованиям, также благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. И таким образом опять таки способствует продлению жизни.

Исследования показали, что шалфей препятствует воспалительным процессам в организме и замедляет образование свободных радикалов.

Кроме этого Шалфей является богатейшим источником витамина К, а также увеличивает чувствительность к инсулину, что помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Куркумин

Популярная в восточных странах приправа куркума оказалась самым настоящим суперпродуктом.

В ней содержится куркумин — вещество, показавшее высокую эффективность в снижении риска возникновения онкологических заболеваний и в целом в борьбе со старением.

Исследования показывают, что куркумин замедляет окисление липидов в организме и является просто «чаком норрисом» среди антиоксидантов.

Одно из недавних исследований показало, что достаточно употреблять примерно 4−5 г куркумина в месяц, чтобы почти на 50% снизить риск возникновения рака толстой кишки.

Неожиданные результаты показало недавнее исследование, в ходе которого ученые сравнивали способность куркумина противостоять депрессии со свойствами медицинских антидепрессантов. Оказало, что куркумин в этом отношении вполне конкурентоспособен.

Корица

Еще одна приправа, которой не следует пренебрегать — корица.

Она славится своей способностью снижать уровень сахара в крови, что очень важно при диабете второго типа.

Но это еще не все.

Содержащиеся в корице антиоксиданты препятствуют воспалительным процессам в организме, что в свою очередь приводит к сокращению количества раковых клеток в организме.

Согласно ряду исследований, корица является пробиотиком, способствуя нормальному пищеварению и, что крайне важно в контексте разговора о долголетии, подавляя рост патогенных бактерий.

Еще одно недавнее исследование показало, что корица нормализует кровяное давление.