Вам не казалось. Длительная бессонница может заставить людей «постареть» на годы — исследование

Ученые провели два исследования. В первом 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет отвечали на вопросы о том, на сколько лет они чувствуют себя и сколько раз за последний месяц они плохо спали. Также исследователи оценивали их сонливость по стандартной шкале, которая используется в психологических исследованиях.

Во втором исследовании ученые опросили 186 добровольцев в возрасте от 18 до 46 лет о том, на сколько лет они чувствуют после двух ночей богатого сна, когда они оставались в постели по девять часов, и двух ночей, когда они спали только по четыре часа.

Как пишет The Guardian, в первом случае исследователи обнаружили, что за каждый день плохого сна участники исследования чувствовали себя в среднем на три месяца старше, чем они есть. А те, кто за последний месяц не имел ни одной плохой ночи, чувствовали себя в среднем почти на шесть лет моложе своего настоящего возраста.

Второе исследование продемонстрировало, что после двух ночей ограниченного сна участники чувствовали себя в среднем на 4,44 года старше, чем тогда, когда они спали достаточно. 

Противоположное наблюдалось, когда людям позволяли оставаться в постели в течение девяти часов. Впрочем, эффект был скромнее: участники исследования утверждали, что чувствуют себя в среднем на три месяца моложе своего реального возраста.

«Сон имеет большое влияние на то, на сколько лет вы чувствуете себя, и это касается не только длительного режима сна. Даже если вы спите меньше в течение двух ночей, это действительно влияет на ваше самочувствие», — констатировала первый автор исследования, доктор Леони Балтер, психонейроиммунолог из Каролинского института в Стокгольме.

Балтер также отметила, что то, что люди чувствуют себя старше, чем есть на самом деле, имеет значительное влияние на их жизнь. Кроме того, что они испытывают ослабление, это также может захотеть нездоровое питание, меньший уровень физической активности.