Шість причин все ж припинити вживати алкоголь. Так, так, саме вам
Відмова від алкоголю різко і радикально поліпшить ваше життя. Не вірите? А дарма, адже дослідження говорять саме про це.
Зимові свята нарешті відгули, і саме час рішуче поринути в здоровий спосіб життя: корисно харчуватися, зайнятися спортом і сказати «бувайте» шкідливим звичкам.
Зокрема, незайвим буде зробити паузу в своїх стосунках з алкоголем, а може, і розірвати їх назавжди.
Чому ви не пожалкуєте про таке рішення, розказують експерти.
«Покращення в різних людей можуть проявлятися по-різному, залежно від того, наскільки ця зміна буде істотнішою у порівнянні з базовою поведінкою», — каже ендокринологиня Реха Б. Кумар.
Так, наприклад, якщо ви зазвичай вживали алкоголь вкрай рідко й небагато, то експеримент із цілковитої відмови дасть вам приємне відчуття контролю над власним здоров’ям і самопочуттям. Коли ж ви змушені чесно зізнатися собі в тому, що ваші стосунки зі спиртним стали вже аж надто тісні, то зможете помітити виразніші фізіологічні наслідки, зокрема чіткіше мислення, кращий сон, втрату ваги та відчуття «детоксу», на додачу до відчуття досягнення мети, зазначає вона.
У вас покращиться стан шкіри
Мабуть, вам траплявся вислів «алкогольне обличчя». Так називається поєднання тих негативних ефектів, які спиртні напої спричиняють щодо шкіри людини: червонуватий чи жовтуватий відтінок, потріскані капіляри, сухість, запалення, втрата тонусу й обвисання через знижений рівень колагену.
Причому вся ця «краса» може поєднуватися з набряклістю, адже шкіра, отримуючи сигнал тривоги через зневоднення, відчайдушно намагається втримати якомога більше рідини.
Не помічаючи цих характерних ознак щодня в дзеркалі, ви будете приємно здивовані, коли, слідом за відмовою від алкоголю, ваше відображення почне змінюватися, неначе ви втрапили в машину часу. Тож непогано буде зробити фото до початку «сухого» челенджу, щоби мати наочну мотивацію для подальших змін способу життя.
Вам солодше спатиметься
Алкоголь і проблеми зі сном тісно між собою пов’язані. Існує поширене переконання, мовляв, келишок-другий на ніч допомагає заснути, але водночас той самий келишок може заважати вам залишатися в стані сну впродовж ночі й прокидатися добре відпочилими. Алкоголь заважає фазі швидкого сну, а ще розслабляє м’язи горла, тому після веселих вечірок багато хто потужніше хропе та/або потерпає від апное уві сні.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
