У більшості випадків випадання волосся є тимчасовим процесом. В такому разі волосся зазвичай відростає після усунення проблеми, яка його спричинила.
Чому ваше волосся випадає?
Випадання волосся — поширена проблема у всьому світі, хоча кожна людина відчуває це по-різному, і спостерігаючи, як волосся випадає зі шкіри голови, ви можете почуватися розчавленим.
Неправильний догляд за волоссям є основною причиною випадіння волосся, є багато додаткових факторів, які також можуть стати причиною.
Як зупинити випадіння волосся
На щастя, існує багато способів лікування випадіння волосся, залежно від причини.
Визначте причину
Залізо є ключовим елементом для здорового волосся, оскільки воно допомагає транспортувати кисень до фолікулів волосся, що сприяє їх здоров’ю та зміцненню. Перевірте свої показники, такі як рівень заліза, щоб переконатися, що ваш організм не страждає від дефіциту якихось важливих речовин.
Можна звернутися до лікаря для проведення аналізів крові та консультації щодо підтримки здоров’я волосся. Лікар може порекомендувати прийом додаткових вітамінів та мінералів, які допоможуть зміцнити волосся.
Збалансована дієта
Ваша дієта повинна містити велику кількість білків, вітамінів та мінералів, таких як залізо, цинк та вітамін B12, які допоможуть зберегти здоров’я вашого волосся.
І хоча більшість людей споживає достатню кількість вітаміну B12 зі здорової дієти, рекомендована добова кількість вітаміну становить 2,4 мікрограма для дорослих і більше для груп ризику дефіциту вітаміну B12, таких як літні люди, вегетаріанці, люди з проблемами шлунково-кишкового тракту, люди з розладами харчування, такими як анорексія та булімія, тому що організм не отримує достатньо білка.
Підтримувати достатню кількість B12 і всіх вітамінів і мінералів, пов’язаних із здоровим ростом волосся, можна, включивши у свій раціон продукти, багаті вітамінами і мінералами, і, можливо, додаючи таблетки або полівітаміни.
Стрес
Стрес може призвести до випадання волосся. Спробуйте знайти спосіб зменшити тривогу, наприклад, займатися його улюбленими заняттями, практикувати йогу та медитацію. Хоча стрес, безумовно, є одним із факторів, що сприяє випаданню або витонченню волосся, це далеко не єдина причина.
Салони краси
Уникайте перукарських процедур, які можуть пошкодити волосся, наприклад, фарбування, прямування, хімічна завивка та інші агресивні процедури.
Екстремальне укладання та лікування волосся можуть спричинити випадання волосся.
Крім того, щоб уникати таких укладок і процедур, використовуйте кондиціонер після миття голови та висушування волосся. Також обмежте використання плойки для волосся і використовуйте теплові засоби не частіше ніж раз на тиждень.
Доглядова косметика
Шампунь і кондиціонер йдуть рука об руку. Шампуні очищають волосся, а кондиціонери зволожують. Щоб зберегти ваше волосся здоровим і сильним, завжди краще використовувати обидва. Використовуйте шампуні та кондиціонери, які підходять для вашого типу волосся та не містять агресивних хімічних речовин, як сульфати.
Також ви можете використовувати натуральні маски для волосся, які можуть допомогти зміцнити та волосся, наприклад, маска з оливкової олії та кокосової олії.
Уникайте щоденного миття голови
Регулярне миття волосся може вплинути на природну текстуру та блиск волосся, надавши йому тьмяного вигляду. Вам не потрібно мити голову щодня, особливо якщо ваше волосся вже сухе.
Це може призвести до сухого та ламкого волосся, яке більш схильне до пошкодження. Крім того, це може спричинити вузли у вашому волоссі, які важко розплутати, і може призвести до випадання волосся, коли ви пізніше розчісуєте волосся. Тому уникайте цього.
Масаж голови
Доведено, що регулярний масаж голови покращує кровообіг, що робить його одним із найкращих способів зупинити випадання волосся. Окрім стимулювання розвитку волосся, він зберігає ваше волосся здоровим і допомагає зменшити стрес, який є основною причиною випадіння волосся.
Фактично, дослідження показало, що частий масаж шкіри голови сприяє росту густішого волосся. Використовуйте теплу олію для масажу шкіри голови, оскільки, як відомо, тепла олія запечатує кутикулу волосся, зміцнює волосся та захищає їх від коренів.