Не путать с усталостью. Названы топ-5 симптомов опасного истощения организма

По ее словам, истощение или чрезмерная усталость могут повлиять на ваше психическое здоровье и настроение так же сильно, как и на ваше тело, пишет издание Express.co.uk

Одна из причин может скрываться в перепадах настроения, которые начинают варьироваться немного сильнее, чем обычно.

Также об истощении организма может говорить недосыпание и ощущение усталости после достаточного количества сна.

«Если вы высыпаетесь каждую ночь, но не чувствуете себя отдохнувшим или энергичным и по-прежнему ощущаете вялость, у вас могут быть проблемы», — сказала Кларисса.

Эксперт советует ввести некоторые правила сна, чтобы наладить сон, например, избегать употребления кофеина слишком поздно и сократить использование гаджетов перед сном.

Еще одним симптомом истощения может быть изменения связанные с весом.

По ее словам, у некоторых увеличивается тяга к богатой калорийной пищи, как реакция на недостаток энергии. Эти богатые калориями продукты, как правило, содержат быстродействующие углеводы, сахар и кофеин. Длительное употребление этих продуктов может привести к увеличению веса.

Следующим признаком может быть помутнения разума, включая потерю ясности, изменения памяти, плохую фокусировку и концентрацию.

Заключительным и один из самых очевидных факторов является выпадение волос и сухость кожи.

«С истощением мы можем обнаружить, что наша кожа становится более сухой, угрюмой или склонной к высыпаниям, а наши волосы могут истончаться и начать выпадать», — отметила эксперт.

Диетолог рекомендует пройти обследование, если хоть один из вышеперечисленных признаков длится более пары недель, поскольку такие симптомы могут быть результатом серьезных нарушений со здоровьем.