Как добиться идеального секса после 50 лет. Нет, это не шутка, и у вас все получится

Пять правил для отличного секса после 50 лет

Большинство из того, что вы прочитаете ниже, может показаться вам вполне очевидным и логичным. Однако, порой не лишним будет убедиться, что ваши предположения вполне оправданы с научной точки зрения.

Вам понадобится прелюдия

В молодости у вас, вероятно, хватало энергии и «запала», чтобы заниматься сексом буквально «на бегу». Однако с возрастом вам потребуется больше времени на прелюдию.

В особенности, это касается женщин, у которых с возрастом снижается чувствительность кожи к прикосновениям (как например, свидетельствуют результаты исследования ученых из университета Монаш в Мельбурне, Австралия).

У мужчин также хватает возрастных изменений, которые влияют на скорость возбуждения, поэтому стоит уделять прелюдии больше времени.

Используйте лубриканты

Еще одна распространенная проблема, которая с возрастом все чаще встречается у женщин — сухость влагалища, которая связана с недостатком вагинальной смазки.

По данным исследования, результаты которого были опубликованы в New England Journal of Medicine, на это явление жалуются около 40% женщин старше 50 лет.

Волноваться не стоит — к счастью, эта проблема легко решается путем использования лубрикантов. Их сейчас продается великое множество, нужно лишь выбрать тот, который подходит вам и вашему партнеру лучше всего.

Избавляйтесь от механики

Если у женщин возникают проблемы с сухостью влагалища, то главная мужская проблема с возрастом — вялая эрекция или сложности с ее получением вообще.

Если у этой проблемы нет какой-то явной медицинской причины (в таком случае лучше обращаться к врачу), то банальные сложности с эрекцией вполне можно обойти, изменив свои привычки в сексе.

Например, уделяя больше внимания петтингу или оральному сексу. В общем, стоит осознать, что секс — это не только возвратно-поступательная «механика». Секс — это в первую очередь близость.

Будьте осторожнее с лекарствами

С возрастом мы все начинаем чаще принимать различные лекарства, порой даже не отдавая себе отчет в том, что даже самые безвредные из них могут в некоторых сочетаниях приводить к непредсказуемым последствиям.

Так, по мнению некоторых сексологов, людям старше 50 лет стоит быть осторожнее с препаратами из следующих категорий: антигистаминные, антидепрессанты, препараты для снижения уровня холестерина.

У мужчин некоторые из этих препаратов могут вызывать проблемы с эрекцией, а у женщин — усугублять сухость влагалища и общее снижение либидо.

Занимайтесь фитнесом

Многие исследования показывают, что существует прямая корреляция между общим физическим состоянием организма и вашей способности к здоровому сексу.

Причем, это касается, как общего уровня либидо, так и способности организма выдерживать ту активность, которая нужно для полового акта.

Не стоит насиловать себя в тренажерном зале или бассейне. Но регулярные занятия средней степени интенсивности (желательно под руководством тренера) пойдут вашей интимной жизни только на пользу.

Ищите новые позы для секса

И опять-таки вернемся в практическую плоскость.

Даже если вы правильно настроились, ваш организм находится в неплохой форме благодаря здоровому образу жизни и занятиям фитнесом, вы освоили прелюдии и запаслись лубрикантами, вас может поджидать еще одна неприятность.

С возрастом наши тела меняются, например, гибкость и выносливость становятся, хм, не такими как раньше.

В возрасте 50+ вы вполне можете выяснить, что ваши любимые позы в сексе превращаются в пытку.

Поэтому одним из лучших способов разнообразить свой секс является поиск поз, в которых вам обоим будет комфортно.

Для этого не обязательно перебирать всю Камасутру, начните с поз, которые изначально считаются «щадящими». Например, классическая поза «наездницы», которая позволяет женщине самой контролировать интенсивность происходящего.