Помогайте другим. Пять преимуществ для здоровья от волонтерства, которые подтвердили ученые

Люди со всей страны и за ее пределами объединились, чтобы помочь пострадавшим от терроризма России в Украине. Сегодня мы хотим отдать должное тем, кто принял решение помогать нуждающимся и рассказать о том, какие преимущества для здоровья можно получить, если отдавать частицу своей души в пользу других.

Согласно выводам ученых, волонтерство полезно не только для души — оно оказывает значительное влияние на ваше физическое здоровье и психическое благополучие.

Вот пять дополнительных причин, чтобы присоединиться к волонтерской организации.

Улучшение психического здоровья

Первое и самое очевидное, исследования показали, что волонтерство может уменьшить симптомы депрессии, тревоги и стресса. Участие в деятельности, которая помогает другим, может повысить ваше настроение и создать ощущение цели.

Стоит отметить, когда волонтерство происходит в стране, в которой идет война, эффект от волонтерской деятельности может быть другой, ведь уровень человеческих трагедий как никогда высок. Чтобы не бояться тяжелого труда стоит помнить, волонтеры — это одни из тех людей, которые приближают победу Украины.

Преимущества для сердца

Регулярное волонтерство может снизить артериальное давление и увеличить продолжительность жизни.

Ведь часто это занятие предполагает физическую активность, которая способствует укреплению здоровья.

Волонтерство может снизить риск развития деменции

Волонтерство помогает вам развить новые навыки или усовершенствовать имеющиеся, что может быть полезно не только для вашей карьеры, но и для когнитивного здоровья.

Исследование, Университета Калгари (Канада) показало, что пенсионеры из Швеции которые занимались волонтерством хотя бы один раз в неделю имели в 2,44 раза меньше шансов на развитие деменции, чем те, кто никогда не был волонтером.

Вы можете улучшить качество жизни

Становясь волонтером, вы получаете шанс познакомиться с новыми людьми и построить длительные отношения. Это может привести к усилению чувства общности и уменьшению чувства одиночества.

В исследовании BMC Public Health зафиксировали связь между волонтерством и улучшением психического, физического здоровья и удовлетворенности жизнью.

Волонтерство делает счастливее

Помогая другим, мы часто испытываем эмоции радости, счастья и удовлетворения. Это может происходить через механизм благодарности, когда мы видим непосредственную выгоду от нашей помощи.

Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology подтверждает, что волонтерство и участие в общественных мероприятиях могут быть эффективными инструментами для повышения удовлетворенности жизнью, особенно для людей старшего возраста.

Такой вклад в сообщество не только совершенствует качество жизни других, но и добавляет смысла и удовольствия собственной жизни.

То же касается и пожертвования денег на благотворительность. Согласно масштабному опросу Gallop World Poll, люди, которые совершают пожертвования на благотворительность сообщили о большей удовлетворенности жизнью.

Если вы поддержать Вооруженные силы Украины, это можно сделать на сайте Нацбанка или вы можете выбрать для себя волонтерскую организацию, которой вы доверяете и регулярно вносите свой вклад в победу.