Семь удивительных преимуществ чая. Вы о них точно не знали

1. Здоровье вашего сердца

Эксперты из ведущих американских университетов, в том числе из Гарварда и Джона Хопкинса, считают чай самым полезным напитком после воды. Поэтому не удивляют исследования, которые показывают, что употребление чая может значительно снизить риск серьезных сердечных заболеваний, включая сердечный приступ и образование тромбов.

Чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить ткани артерий. Это помогает свести к минимуму риск воспаления, которое может ограничить кровообращение и вызвать свертывание крови.и

И очень важное его свойство, если вы страдаете от высокого давления чай может помочь справится с этой проблемой и как бонус — снизить уровень холестерина.

2. Снижает риск возникновения рака

Чаи, как и другие растительные продукты, травы, специи, овощи и фрукты, содержат некоторые натуральные компоненты, которые могут быть полезны с точки зрения иммунитета и борьбы с раком.

Исследователи изучили влияние черного и зеленого чая на рак и обнаружили некоторые важные профилактические преимущества, в том числе снижение риска развития: Рак прямой кишки на 60%, рак толстой кишки: 42%, рак пищеварительной системы 32%, рак мочевыводящих путей 60%, рак поджелудочной железы 37%, рак кожи 42%.

3. Повышение иммунитета

В наше непростое время очень важно любыми известными способами повышать иммунитет, и чай здесь как никогда будет уместным. L-теанин, вещество, содержащееся в нем, укрепляет иммунную систему и помогает человеческому организму защищаться от бактерий, вирусов и грибков.

Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что люди, которые ежедневно выпивали пять чашек черного чая, увеличивали в четыре раза уровень интерферона, естественной системы защиты, за две-четыре недели. Таким образом древний напиток «может усилить врожденный иммунный ответ, чтобы смягчить беспрецедентную пандемию COVID-19.

4.

Яркая улыбка

Чай является одним из самых популярных напитков в мире, и, имея всего пару калорий на порцию, он богат флавоноидами, которые также делают его одним из самых полезных для здоровья напитков в мире.

Они же могут помочь предотвратить образование зубного налета и укрепить зубную эмаль. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале пародонтологии, показало, что в зеленом чае содержится много антиоксидантов, которые уменьшают болезни, поражающие зубы и поддерживающие их структуры. Исследование проанализировало состояние десен почти у 1000 мужчин и показало, что у тех, кто регулярно пьет зеленый чай, здоровье десен лучше, чем у тех, кто не пил.

5.Поможет похудеть

Экстракт зеленого чая является популярной добавкой для похудания благодаря таким компонентам, как катехины и галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые были положительно повлияли для снижения веса у животных.

Зеленый чай также уменьшает рост и распространение жировых клеток, называемых адипоцитами, и увеличивает расщепление триглицеридов, формы хранения жира, для производства энергии.

6. Способствует пищеварению

Чай помогает оптимизировать пищеварение и может лечить множество проблем, от тошноты и расстройства желудка до диареи. Имбирный чай — это травяной чай, который издавна использовался в Китае и Индии для лечения расстройства желудка. Ингредиенты содержащиеся в имбире — гингерол и шогаол, успокаивают слизистую оболочку желудка и предотвращают рвоту. Чай из перечной мяты также помогает успокоить расстройство желудка благодаря высокому уровню антиоксидантов и ментола.

Чай также содержит дубильные вещества, которые, как было доказано, уменьшают воспаление кишечника. Это может помочь успокоить спазмы желудка и вылечить синдром раздраженного кишечника.

7.

Улучшает работу вашего мозга

Одним из основных ингредиентов зеленого чая является кофеин, который может блокировать химический посредник в мозгу, называемый аденозином, который контролирует, когда вы чувствуете сонливость или бодрость. Блокирование аденозина может предотвратить сонливость, поэтому многие люди употребляют кофеин, чтобы бодрствовать и сохранять ясность ума.

Избыточное производство аденозина в головном мозге также связано с когнитивными нарушениями, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Исследования показывают, что регулярное употребление кофеина может снизить риск развития этих состояний.