Откажитесь от лифта. Американские ученые назвали вескую причину ежедневно ходить пешком по лестнице

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Atherosclerosis, подъем проходить по крайней мере 50 лестниц ежедневно может значительно снизить риск сердечных заболеваний примерно на 20 процентов.

«Короткие серии высокоинтенсивных подъемов по лестнице является эффективным по времени способом улучшить кардиореспираторную форму и липидный профиль, особенно среди тех, кто не может достичь текущих рекомендаций по физической активности», — сказал соавтор исследования, профессор Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Университета Тулейна в Новом Орлеане Лу Ци.

Результаты показали, что с помощью ежедневного подъема по большему количеству лестниц риск сердечно-сосудистых заболеваний можно «эффективно компенсировать» у более уязвимых людей.

По словам ученого, даже если это занятие происходит короткими всплесками, это все равно требует большой активности от вашей сердечно-сосудистой системы, и поэтому люди часто испытывают одышку, когда поднимаются по лестнице.