Залишатись молодим: як дбати про шкіру обличчя та шиї та чи всім потрібні «ін'єкції краси»

2 березня 2021, 12:04
Спецпроект
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
depositphotos

depositphotos

У сучасній антивіковій медицині акцент робиться на профілактиці та збереженні краси і молодості, а не лікуванні наслідків старіння. Якою має бути ця профілактика, розповідає лікар-дерматокосметолог.

Щоденне використання гаджетів, неправильне харчування, стреси і недосипання — все це може стати причиною передчасного старіння та негативно відбивається на нашому зовнішньому вигляді. Та навіть сьогодні, коли сучасна індустрія краси має величезний арсенал процедур і операцій на будь-який смак, не всім і не завжди слід вдаватися до процедур омолодження.

Красу і молодість допоможуть вберегти прості дії: здорове харчування, збагачення організму корисними мінералами та мікроелементами, спорт, хороший сон та життя без шкідливих звичок.

Яким чином зберегти красу і здоров’я та як повинен відрізнятися догляд за шкірою обличчя і шиї для чоловіків та жінок, розповідає дерматолог вищої категорії, трихолог, дерматокосметолог, лазеротерапевт Алла Коннова.

Що відбувається із нашим організмом з віком?

Згідно з класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я, молодими вважаються люди віком від 18-ти до 44-х років, середній вік — 45- 59 років, похилий — до 74-х, а старечий — від 75 до 90 років.

Старіння — неминучий та незворотний процес, який запускається на початку нашого життєвого шляху. Фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі людини з віком, проявляються через зниження функцій всіх органів та систем та зменшення здатності клітин пристосовуватися до метаболічного стресу.

Красу і молодість допоможуть вберегти прості дії: здорове харчування, збагачення організму корисними мінералами та мікроелементами, спорт, хороший сон та життя без шкідливих звичок.

Біологічні аспекти старіння включають також і погіршення загального стану здоров’я. Старіння охоплює всі органи та системи, однак в естетичній медицині варто говорити зокрема і про зовнішні прояви цього процесу: втрата тонусу і еластичності шкіри, поява зморшок і сухості, зміна кольору шкіри обличчя тощо.

Безсумнівно, є різниця між тим, як проходить процес старіння у чоловіків та у жінок. У чоловіків все відбувається повільніше через певні особливості: їхня шкіра щільніша за жіночу, що робить її більш стійкою до агресивних факторів навколишнього середовища. Однак якщо ознаки старіння вже почали проявлятися, далі все відбувається швидше та інтенсивніше, ніж у жінок. Процес старіння у чоловіків, як правило, розпочинається вже після 35 років та значно пришвидшується після 40−45-ти. Відбувається це на фоні зниження рівня статевих гормонів.

Які фактори впливають на передчасне старіння та погіршення зовнішнього вигляду?

Сучасний світ рухається в шаленому темпі. Намагаючись наздогнати цей темп, ми потрапляємо під згубний вплив різноманітних факторів з нашого оточення. Це і ультрафіолетове та іонізуюче випромінювання, і біологічні агенти, такі як віруси, бактерії тощо. І, звичайно ж, великі навантаження на організм.

Хронічні стреси, недосипання, неправильне і нераціональне харчування, шкідливі звички, такі як тютюнопаління, вживання алкогольних напоїв тощо також впливають на стан нашого організму та можуть стати причинами передчасного старіння.

Найчастіше при перших ознаках виснаження організму від стресу ми прагнемо знайти шляхи полегшити свій стан. При цьому, йдемо невірним шляхом. Нам здається, що пережити складний період допоможуть алкоголь, часті прийоми їжі, куріння. Насправді ж такі способи — найгірші у боротьбі з негативними емоціями: вони тільки посилюють шкідливий вплив на організм та прискорюють процеси старіння.

depositphotos
Фото: depositphotos

Як запобігти появі зморшок від частого використання гаджетів?

Часте використання електронних гаджетів призводить до появи другого підборіддя, а також до виникнення так званих tech neck wrinkles, тобто «технічних зморшок». Це поперечні складки на шиї, які також називають «техношиєю». Такі зморшки на шиї з’являються через те, що шия перебуває у зігнутому положенні тривалий час — від цього слабкі м‘язи у цих ділянках стають в‘ялими.

Якщо ви проводите багато часу за гаджетами, варто приділити увагу фізичним навантаженням. З цим допоможе йога: асани Собака мордою донизу, а також Кобра добре розвантажують м’язи шиї. Також варто підібрати правильний антивіковий косметичний догляд за шкірою у цій ділянці.

Якими вітамінами слід насичувати організм, щоб уповільнити процес старіння?

Вітамін А має антиоксидантні властивості та здатен протидіяти фотостарінню шкіри, зміцнює капіляри та підтримує тонус шкіри. Вітамін С протистоїть вільним радикалам. Вітамін Е допомагає підтримати ліпідну мантію шкіри, запобігає зневодненню, усуває сухість.

Вітамін В1 необхідний для еластичності шкіри — він ефективно бореться з дрібними зморшками та запобігає сухості. Вітамін В2 покращує клітинний метаболізм, покращує відновлення шкіри після мікротравм, зберігає здоровий вигляд шкіри.

Вітамін В9, або фолієва кислота — один із найважливіших вітамінів для збереження краси шкіри. Він є антиоксидантом, захищає шкіру від наслідків ультрафіолетового випромінювання, сприяє пришвидшенню синтезу амінокислот, необхідних для формування колагенових волокон. Вітамін РР, також відомий як нікотинова кислота, бере участь у виведенні зайвої рідини, покращує мікроциркуляцію, запобігає появі набряків обличчя та синців під очима.

Доповнювати свій раціон необхідно також і anti-age мікроелементами. Це, наприклад, цинк — потужний антиоксидант, який відіграє важливу роль в процесах, які відбуваються у шкірі. Цей мінерал зменшує утворення шкідливих вільних радикалів, захищає ліпіди, тобто жири шкіри та фібробласти — клітини, які виробляють колаген у моменти, коли шкіра піддається впливу таких негативних факторів, як, наприклад, ультрафіолет.

Корисним буде і селен — потужний антиоксидант, який допомагає уповільнити ознаки старіння. Коензим Q10 природним чином міститься на поверхні шкіри, де діє як антиоксидант та допомагає клітинам рости. Падіння природних рівнів цього антиоксиданту, яке відбувається з віком, сприяє старінню шкіри. Коензим Q10 сприяє клітинній активності, нівелює негативний вплив сонця, вирівнює тон шкіри, стимулює виробництво колагену і еластину.

depositphotos
Фото: depositphotos

Коли і кому слід приймати вітаміни?

Вітаміни особливо корисно додавати до свого раціону в холодну пору року. Це необхідно робити, перш за все, людям з активним темпом життя, спортсменам та тим, хто регулярно відвідує спортивний зал, також вагітним і жінкам, які годують груддю, особам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а ще — людям, які переживають стреси, мало відпочивають та мають напружений графік.

Жінкам після 38 років вітаміни добре приймати на постійній основі та курсами, коли змінюється їхній гормональний фон — під час менопаузи та у період пост-менопаузи.

Як правильно підібрати вітамінні комплекси для чоловіків і для жінок?

Комплекси вітамінів та мінералів для чоловіків та жінок зазвичай мають приблизно однаковий склад, але різну концентрацію діючих речовин. Різниця в концентрації обумовлена особливостями метаболізму, а також — різницею в гормональному фоні чоловіків та жінок. Так, наприклад, жіночий організм виробляє більше естрогену, а чоловічий — тестостерону. Сучасні комплекси для підтримки краси також містять білкові компоненти. Наприклад, колаген — для підвищення еластичності шкіри і густоти волосся та для запобігання вікових змін хрящів і суглобів.

При виборі комплексу вітамінів слід розуміти, якого саме ефекту ви хочете досягти. Якщо ваша мета — покращити незадовільний стан шкіри, нігтів, або волосся, вітаміни тут не завжди будуть панацеєю. У такому випадку спершу слід обов’язково відвідати ендокринолога і трихолога, щоб встановити правильний діагноз. А вже тоді, в купі з процедурами та доглядом, додатково приймати спеціальний полівітамінний комплекс.

Загалом же, у сучасній антивіковій медицині акцент робиться на профілактиці та збереженні краси і молодості, а не лікуванні наслідків старіння. І найголовніше тут — вчасно розпочати цю профілактику.

То як обрати ідеальний вітамінний комплекс?

Перш за все, я раджу звертати увагу на такі характеристики як: виробник, ціна та наявність сертифікатів якості.

Orthоmol Beauty для жінок та Orthоmol Beauty for men для чоловіків — це вітамінно-мінеральні комплекси, створені німецькими фахівцями. Вони містять вітаміни і мікроелементи, необхідні для якісного росту волосся, нігтів та для поліпшення стану шкіри. Ці вітаміни мають приємний смак та зручну форму випуску в пляшечках. Такі вітаміни легко і швидко засвоюються, дають пролонгований ефект, який полягає не лише у зовнішніх змінах, а і у відчутному підвищенні продуктивності.

Ще один вітамінний комплекс від цього ж виробника — Orthomol Hair Intense. Він містить в собі всі необхідні мікро- і макроелементи для зміцнення коренів волосся та їх активного росту. Цей комплекс підходить як для чоловіків, так і для жінок. Тривалість прийому, як правило, становить три місяці. Далі необхідно зробити невелику перерву та проконсультуватися з лікарем щодо того, чи продовжувати курс потім.

depositphotos
Фото: depositphotos

Кому і з якого віку слід починати користуватися антивіковою косметикою?

Розпочинати користування такими засобами варто у період з 25 до 30 років. Це може бути антивіковий догляд за шкірою обличчя, шиєю та зоною декольте.

Зволожуючі засоби для цих зон мають обов’язково містити сонцезахисний фактор — навіть у зимовий період, адже це значно відтермінує фотостаріння. Засоби з кислотами, ретинолом та фітоестрогенами потрібно включати в догляд не за віковими показниками, а за станом шкіри. Найкраще, якщо ці засоби призначить та підбере лікар.

Кому і коли можна робити так звані «ін'єкції краси»?

Ін'єкційні методики омолодження сьогодні є ефективним засобом у боротьбі із зовнішніми ознаками старіння. Наприклад, ботулінотерапія є незамінною у боротьбі з мімічними зморшками. Ліполітики активно використовують для того, аби локально і ефективно впливати на надмірні жирові відкладення. Проте якщо ви при цьому продовжуєте споживати надмірну кількість калорій, ефект не буде тривалим. А процедура біоревіталізації дозволяє зволожити шкіру, прибрати пігментацію, плями постакне, мінімізувати прояви куперозу, звужує пори, зменшує зморшки та жирність шкіри, покращує її еластичність.

Проте зберегти красу та свіжість можна і без ін'єкційних втручань. Все, що для цього потрібно — вести здоровий спосіб життя, правильно і збалансовано харчуватися, збагачувати свій організм корисними мікроелементами та займатися спортом. Піклуйтеся про себе — бережіть свою молодість!

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X