Як і чому фізичні вправи можуть зробити ваш секс бездоганним. Ну чи хоча б не нудним

11 лютого, 06:00
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Почуття впевненості у власній привабливості важлива складова сексу (Фото:Becca Tapert/Unsplash)

Почуття впевненості у власній привабливості важлива складова сексу (Фото:Becca Tapert/Unsplash)

Фізичні вправи корисні не тільки для підтримання прекрасної фігури, існують деякі загальні тенденції, які поділяють ідею, що фізичні вправи можуть покращити сексуальне здоров’я як у чоловіків, так і у жінок.

Секс є невід'ємною частиною людського існування і грає життєво важливу роль у підтримці та покращенні якості життя. Сексуальне здоров’я впливає як на емоційне, так і на фізичне здоров’я, а здатність отримати задоволення може відіграти вирішальну роль в інтимних стосунках.

Відео дня

За допомогою регулярних фізичних вправ, будь то одне заняття або регулярна практика, ви зможете покращити своє сексуальне життя. У ході численних досліджень вчені виявили кілька позитивних переваг фізичної активності, пов’язаних із сексом, про них ми розповімо вам у цій статті.

1. Ви отримаєте більше можливостей

Хочете урізноманітнити своє сексуальне життя чимось новим? Заняття йогою це та активність, яка зробить ваше тіло більш гнучким для отримання максимального задоволення під час статевого акту, все інше — ваша фантазія.

Крім того, регулярні тренування сприяють вашій витривалості, тому що секс — це теж своєрідне тренування, і потрібно завжди бути готовим.

Дослідження канадських учених показує, що півгодини сексуальної активності допомагають чоловікам спалити 125 калорій та майже 100 калорій жінкам, що аналогічно ходьбі зі швидкістю 5 кілометрів на годину.

2. Ви почуваєтеся впевненіше

Почуття сексуальності є важливою складовою сексу. Фактично, дослідження підтвердили, що почуття впевненості у власній привабливості тісно пов’язане з сексуальним задоволенням як для жінок, так і для чоловіків.

Дослідники з’ясували, що турбота про вагу, фізичний стан та позитивні думки про своє тіло впливають на сексуальну активність.

Чоловіки з ожирінням мали на 30% вищий ризик еректильної дисфункції, ніж чоловіки зі здоровим індексом маси тіла. Половина чоловіків з ожирінням повідомили про проблеми із сексуальною активністю, а понад 40% повідомили про проблеми із сексуальним бажанням. Аналогічна ситуація і з жінками, 40% жінок з ожирінням повідомили, що вони не одержують задоволення від сексу.

Більше того, вчені також виявили зв’язок між ожирінням та негативним сприйняттям свого тіла, що провокує уникнення ситуацій, пов’язаних із сексом.

3.Фізичні вправи знижують негативний вплив стресу на організм

Стрес здатний саботувати не лише ваш настрій, але й ваше лібідо. Стрес змушує ваше тіло виробляти більше гормону кортизолу, який з часом може зменшити ваш інтерес до сексу.

Оскільки відомо, що фізичні вправи виробляють ендорфіни.(так, саме тому вам так добре на душі після тренувань), які покращують самопочуття, і знижують рівень кортизолу (гормону стресу), що своєю чергою допомагає підтримувати здоровий статевий потяг.

Вправи, як відомо, також зменшують депресію, що є ще одним станом, який може негативно вплинути на ваше лібідо. Висновок один — у вас з’явилася ще одна мотивація зайнятися спортом.

4. Спорт бореться із сексуальною дисфункцією

Сексуальна дисфункція — це проблема, яка заважає вам відчувати задоволення під час сексу.

Фізична підготовка може впливати на сексуальність, роблячи секс легшим та комфортнішим, знижуючи ризик еректильної дисфункції та виникнення проблем зі збудженням, допомагаючи людям почуватися впевненіше у своєму тілі.

Результати досліджень вчених із Каліфорнійського університету показали, що більш високі рівні серцево-судинних вправ у фізично активних дорослих були пов’язані з меншою сексуальною дисфункцією.

Передбачається, що тренування покращують кровопостачання, що позитивно впливає на м’язи тазу, крім того, фізична активність пов’язана з профілактикою серцево-судинних захворювань, діабету, гіпертонії та ожиріння, які пов’язані з підвищеним ризиком імпотенції.

5. Може зменшити симптоми менопаузи

Зниження рівня естрогену під час менопаузи викликає симптоми, які можуть погіршити якість життя, впливаючи на фізичне, психічне та сексуальне здоров’я.

Зокрема, менопауза може вплинути на секс за рахунок біологічних змін.

Автори дослідження виявили, що певні види вправ з більшою ймовірністю будуть корисні на цьому перехідному етапі. Вправи для м’язів тазового дна можуть допомогти впоратися із симптомами менопаузи.

Є й інші дослідження, які припускають, що фізична активність загалом допоможе полегшити неприємні симптоми менопаузи.

Вправи сприяють посиленню кровотоку, включаючи статеві органи. У період менопаузи це може відіграти ключову роль для поліпшення сексуального досвіду.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X