Три суперфуди, якими ви напевно нехтуєте. Спойлер — цього разу без броколі
Як продовжити собі життя за допомогою смачних суперфудів (Фото:AllaSerebrina/Depositphotos)
Дієта довголіття не обов’язково передбачає щось неймовірно корисне, але настільки ж страшенно не смачне.
Є такий стереотип, що вся корисна їжа не смачна, а вся смачна їжа, навпаки, лише шкодить здоров’ю.
Найчастіше носіями цього стереотипу є люди, які звикли харчуватися фастфудом, класти в чай і каву жменю цукру тощо, а потім ненадовго спробували долучитися до ЗСЖ. Гіркота розчарування від відсутності складних вуглеводів швидко переростає в агресію щодо того, як же складно розлучитися з раніше легковажно набраними кілограмами.
Однак тут є кілька нюансів. По-перше, корисне харчування потрібне не тільки і не так для схуднення, як для загального здоров’я. По-друге, незалежно від того, які саме цілі ви ставите перед собою, пробуючи правильне харчування, здорова їжа не обов’язково має бути не смачною.
Насправді, вчені вважають, що не так вже й складно наситити свій раціон корисними продуктами, які допоможуть зміцнити здоров’я та продовжити життя, будучи при цьому дуже приємними на смак.
У статті ми розглянемо кілька таких продуктів. Як завжди, ґрунтуючись на нових наукових дослідженнях.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
матеріалів розділу Здоров'я
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
