Після шести. Кардіологи довели, що пізня вечеря шкодить серцю жінки

12 листопада 2019, 19:01
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Згідно новим дослідженням, пізні обіди і рясні вечірні перекушування не приносять користі: у тих, хто ввечері з'їв більше калорій, ризик серцевих захворювань вище.

До таких висновків прийшли дослідники з Колумбійського університету в Нью-Йорку.

У новому дослідженні взяли участь 112 жінок, середній вік яких склав 33 роки. Їх здоров’я серця було оцінено на початку дослідження, а потім знову через рік. Жінки записали, що вони їли протягом одного тижня на початку дослідження і протягом одного тижня 12 місяців по тому.

Відео дня

Більшість жінок їли їжу після 6 години вечора, але ті, хто споживав велику частину своїх щоденних калорій ввечері, мали тенденцію до погіршення здоров’я серця, говорять автори роботи на чолі з Нуром Макарема, співробітником Колумбійського університету в Нью-Йорку.

Зокрема, жінки, які з'їли більше своїх щоденних калорій у вечірній час, частіше мали більш високий кров’яний тиск, вищий індекс маси тіла і більш поганий довгостроковий контроль рівня цукру в крові.

За даними дослідження, яке буде представлено на щорічних зборах Американської кардіологічної асоціації, подібні результати були отримані при збільшенні щоденних калорій на 1% після 8 години вечора.

«До сих пір підходи до профілактики серцевих захворювань, засновані на способі життя, були зосереджені на тому, що ми їмо і скільки ми їмо. Але час, коли ми отримуємо їжу, може бути важливим», — сказав Макарема.

З його слів, зміна термінів прийому їжі - це «проста, змінювана поведінка, яка може допомогти знизити ризик серцевих захворювань».

«Наші тіла не призначені для перетравлення в пізні години, ми також менш мобільні в нічний час, тому що спожиті нами калорії не витрачаються на енергію», — прокоментувала результати нового дослідження доктор Евеліна Грейвер, яка керує відділенням коронарної терапії в лікарні North Shore University Hospital в Нью-Йорку.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X