Або схуднете, або помрете. П’ять найнебезпечніших, але ефективних дієт - фото
НВ Преміум

Або схуднете, або помрете. П’ять найнебезпечніших, але ефективних дієт

4 травня 2021, 08:30

Деякі дієти допоможуть схуднути дуже швидко. Але якою ціною?

Часом люди готові на все для того, щоб скинути зайві кілограми. Хтось — щоб налагодити особисте життя, хтось — щоб поліпшити стан здоров’я. Однак найефективніші дієти для схуднення часто виявляються і найнебезпечнішими.

Відео дня

Будь-яка дієта передбачає обмеження в харчуванні. Ви свідомо йдете на те, щоб обмежити надходження в організм деяких видів поживних речовин. Внаслідок цього коригується маса тіла. Часом швидше, часом повільніше.

Деякі дієти, наприклад, середземноморська дієта, вважають цілком здоровим способом харчування. Її рекомендує ВООЗ і багато дієтологів вважають, що це — ледь не найкращий спосіб продовжити собі життя.

Однак, як і більшість подібних корисних дієт, середземноморська дієта якщо і сприяє зниженню маси тіла, то вельми не швидко.

І більшість людей, які мріють швидко схуднути, змушені вдатися до радикальніших методів.

У цій статті ми поговоримо про дієти, які довели свою ефективність у зниженні маси тіла. Але водночас кожна з цих дієт має побічні ефекти і становить небезпеку для здоров’я.

Як то кажуть, користуйтеся на свій страх і ризик.

Unsplash

Фото: Unsplash

Питна дієта

Вельми популярна в колах шоу-бізнесу дієта, яка передбачає вживання всієї їжі тільки в рідкому вигляді протягом тривалого проміжку часу — до 30 днів.

По суті, можна вживати їжу, тільки якщо вона представлена у вигляді пюре або соків. Блендер стає вашим найкращим другом у цей період.

Сама по собі ця дієта досить ефективна. І часто вона є чимось на зразок «антибіотика останнього резерву» — так називають антибіотики, які здатні вбити будь-яку заразу, але дуже дорогою ціною для організму.

Так і питна дієта призводить до схуднення у людей, на яких не діє більшість звичайних дієт.

Але плата за цей успіх може бути просто жахливою.

Дорослий людський організм не пристосований до прийому перемеленої їжі. Наш травний тракт потребує шматочків їжі і клітковини, щоб стимулювати перистальтику.

Крім того, процес жування виділяє слину й активує процес травлення з виділенням супутніх ферментів.

У відсутності всіх цих процесів організм починає відчувати серйозні труднощі. Він просто не може адекватно сприймати всю їжу в рідкому вигляді.

Як наслідок — порушується обмін речовин, з’являються ушкодження слизової оболонки, а порушення травлення можуть виявитися вельми тривалими, навіть після того, як ви скасуєте цю руйнівну дієту.

Гормональна дієта

Цей радикальний і доволі дорогий метод схуднення набирає все більшої популярності серед заможних людей.

В його основі лежать гормони. Наприклад, гормон плаценти — хоріонічний гонадотропін людини.

Одним з його властивостей є активація обміну речовин і спалювання жирових клітин. Часто люди відзначають втрату ваги до 1 кг на день.

Або гормон росту соматотропін, який стимулює метаболізм, що веде до схуднення.

Однак клінічні випробування поки не підтвердили безпеку гормональної терапії для схуднення.

Навпаки, дослідження показують, що прийом гормонів може призвести до вельми небезпечних побічних ефектів, наприклад, активації росту тканин і навіть стимуляції яєчників. В організмі можуть початися пухлинні трансформації, зокрема і злоякісні.

Фактично, гормональні дієти можуть відкрити прямий шлях до раку. Надто дорога ціна за позбавлення від кількох зайвих кілограмів.

Білкова дієта

Однією з домінантних теорій у сучасній дієтології є теорія про те, що люди набирають зайву вагу через зайві вуглеводи, які зберігаються організмом у вигляді підшкірного жиру.

Звідси випливає логічний начебто висновок про те, що якщо різко обмежити кількість вуглеводів у вашій дієті, то організм почне використовувати свої «засіки». І буде спалювати підшкірний жир, тим самим приводячи до схуднення.

На основі цієї логіки створено незліченну кількість білкових дієт, основна суть яких у тому, щоб обмежити споживання вуглеводів. У дієті їх заміщають білки.

По суті, автори цих дієт пропонують обмежити споживання овочів і фруктів, а також хліба і круп, зате робити акцент на м’ясо, птицю, рибу, молочні продукти.

Більшість цих дієт мають популярність і масу прихильних відгуків серед тих, що худнуть. Наприклад, дієта Дюка залишається актуальною вже не одне десятиліття.

Якщо ви різко знижуєте кількість вуглеводів, вага дійсно починає знижуватися.

Але у таких дієт є вельми негативні побічні ефекти.

Першим з них може бути шкода для нирок, які відчувають перевантаження від надлишку білка. У нирках починається процес утворення каменів. Найчастіше це відбувається навіть у людей, які ніколи не мали проблем з нирками. І тим імовірніше, якщо ви вже раніше страждали від каменів у нирках.

Ще більшою проблемою може стати той факт, що під час відсутності надходження вуглеводів із зовнішніх джерел, організм починає сам виробляти необхідні йому вуглеводи з білків. Попутно виникає кілька вельми токсичних продуктів метаболізму, порушується обмін речовин, відбувається отруєння організму.

Супутні цьому відчуття, наприклад, слабкість, млявість, втома, головний біль та інші є ще «ягідками» у порівнянні з серйознішими наслідками.

Згідно з деякими дослідженнями, білкова дієта призводить до підвищення ймовірності безпліддя у жінок.

Depositphotos

Фото: Depositphotos

Монодієта

Ще одна модна тенденція, про яку часто пишуть у глянцевих журналах.

Монодієта — це термін, який використовують для опису дієти, яка має на увазі харчування тільки одним видом продуктів (не рахуючи води або інших нечисленних дозволених напоїв).

Найпопулярніші монодієти — кефірна, яблучна, кавунова, цитрусова, гречана.

Тривалість таких дієт зазвичай становить не менше тижня-двох. Основна небезпека тут полягає в тому, що організм різко перестає отримувати необхідні поживні речовини і мікроелементи.

Схуднення досягається фактично шляхом руйнування організму, який не має ресурсів для побудови нових клітин.

Багато монодієт порушують обмін речовин через надлишок певних інгредієнтів. Цитрусова дієта може призвести до гастриту через надлишок кислоти, яка подразнює стінки шлунка. Кавунова дієта може призвести до порушення роботи нирок. Дієта кефіру часто веде до проблем із кровотворенням і до зниження імунітету.

Навіть більше, саме монодієта славиться своїм «антиефектом» — коли людина припиняє її, втрачені кілограми найчастіше повертаються досить швидко. А часом і з надлишком.

Дієта немовляти

Ще одна вельми ефективна (принаймні в короткостроковій перспективі) дієта, яка має побічні ефекти.

Її широко розрекламувала Трейсі Андерсон, тренер таких голлівудських зірок, як Кейт Хадсон, Гвінет Пелтроу і Джейк Джилленхол.

В основі дієти — вживання в їжу переважно дитячого харчування. Андерсон спочатку казала про 14 порцій дитячого харчування для дорослої людини в день. Один прийом їжі в день може бути «нормальним», підкреслювала вона.

Основна логіка тут у тому, що дитяче харчування відрізняється низькою калорійністю, дорослій людині просто не вистачає калорій, і вона втрачає вагу. Причому така дієта працює практично безпрограшно для людей будь-якого віку і комплекції.

Інше питання, що дієта немовляти не здатна забезпечити дорослу людину достатньою кількістю поживних речовин для нормального функціонування організму.

Зокрема, дитяче харчування не дає організму достатньої кількості білків. Найчастіше зниження маси тіла відбувається через знищення м’язової маси, а зовсім не жирових відкладень.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Діліться матеріалом




Радіо НВ
X