Схудни або помри. Шість найнебезпечніших дієт - фото

Схудни або помри. Шість найнебезпечніших дієт

21 листопада 2019, 21:27

Мільйони людей мріють схуднути, і часом це бажання доводить до крайнощів. Іноді боротьба із зайвою вагою завдає організму більшої шкоди ніж, власне, зайва вага.

Битва із зайвою вагою не всім дається легко. І часом у гонитві за хорошою фігурою люди вдаються до крайнощів.

Порівняно з деякими радикальними дієтами банальне голодування здається верхом гуманізму і людинолюбства.

Відео дня

Але замість того, щоб підключати силу волі та терпляче дотримуватися корисних дієт, які себе зарекомендували, багато «худців» віддають перевагу казковим чудово ефективним способам швидко скинути вагу.

НВ обрало кілька популярних дієт, кожна з яких швидше приведе вас у реанімацію, ніж на конкурс краси.

MirrorUSA

Фото: MirrorUSA

Голлівудська дієта


Класичний спосіб схуднення зірок Фабрики мрій. Ну принаймні, так люблять писати в жовтій пресі. Насправді, це твердження виглядає сумнівним. Якби зірки любили цю дієту, в кіно вже давно не було б кому грати.

Адже ця дієта, заснована на вітамінних коктейлях, передбачає вкрай низький рівень калорій. Дійсно, вона має радикальний ефект — можна втратити до 5 кг за кілька днів. Але, як і інші радикальні дієти такого типу, вона завдає здоров’ю тяжкого удару.

Організм входить у режим голодування, пояснюють дієтологи, а велика частина втраченої в ці дні ваги буде втрачена за рахунок води в організмі.

Це загрожує серйозними розладами травлення, діареєю або запорами, хронічною втомою і запамороченнями. Ба більше, такі дієти призводять до довгострокових змін в організмі — наприклад, до уповільнення метаболізму. Простіше кажучи, надалі скидати зайву вагу буде вже складніше.

Жодного наукового обґрунтування, аби вважати цю дієту ефективною, немає, підкреслюють експерти.

Так, зменшуючи кількість споживаних калорій, ви можете знизити свою вагу, але навіщо давати черговій варіації цієї банальної істини якусь особливу назву? Хіба що для того, аби заробити грошей. У США інгредієнти для «голлівудської дієти» продають по $100 за дводенний курс.

Unsplash

Фото: Unsplash

Лимонадна дієта


Поп зірки не відстають від своїх екранних колег. У музичній тусовці з подачі Beyonce увійшла в моду лимонадна дієта, придумана американцем Стенлі Берроузом. Вона передбачає 5−7-денні «забіги» на одному лише лимонаді, що складається з води, лимонного соку, каєнського перцю та кленового сиропу.

Прийнято вважати, що така дієта дає можливість скинути до 5 кг на тиждень. Однак дієтологи попереджають, що зниження ваги йде за рахунок втрати води. По-перше, це дуже шкідливо, по-друге, відразу після повернення до звичайного режиму харчування всі втрачені кілограми швидко повернуться.

До того ж лимонадна дієта часто призводить до підвищення рівня цукру в крові та серйозної нестачі вітамінів.

Unsplash

Фото: Unsplash

Капустяна дієта


Серед екстремальних дієт ця посідає одне з чільних місць. Вона набула поширення в США серед моделей і зірок шоу-бізнесу. Її основний елемент — «порожній» суп із капусти. Загалом, дієта передбачає отримання не більше 1000 калорій на добу.

Як і більшість радикальних дієт, заснованих на овочах, має різкий, але не тривалий ефект. Загалом вона вкрай небезпечна для здоров’я, підкреслює американський дієтолог Ерін Палінськи-Вейд.

«Овочі мають великий обсяг, тому викликають почуття насичення, але водночас містять незначну кількість калорій, що призводить до уповільнення метаболізму», — пояснює дієтолог. До того ж, за її словами, така дієта небезпечна дефіцитом білків і критично важливих елементів.

Unsplash

Фото: Unsplash

Харчування немовляти


Кажуть, саме цій дієті зобов’язана своєю чудовою фігурою голлівудська зірка Дженніфер Еністон. Утім, сама актриса кілька разів публічно заперечувала цей факт. Її нескладно зрозуміти.

Дієтологи вважають цю дієту, побудовану на ідеї про вживання мізерних порцій пюре не менше 10 разів на день, дуже небезпечною. Так, так, йдеться про пюре, зроблене в кращих традиціях дитячого харчування. Дробове і низькокалорійне харчування дійсно допомагає скинути вагу. Пюре — це буквально ідеальна форма «подачі» корисної їжі в організм.

Але тут є свої нюанси. Наприклад, той факт, що ця дієта була створена для немовлят. І дорослій людині вона не дає достатньої кількості білків. Через це сповільнюється обмін речовин, а зниження ваги відбувається передусім через скорочення м’язової маси, а не жирових відкладень.

Unsplash

Фото: Unsplash

Дієта на грейпфрутах


Це одна з найстаріших радикальних дієт. Відома і досить популярна з 1930-х. Її головний принцип, окрім вживання великої кількості води і виключення вуглеводів і білків, полягає в тому, що перед кожним прийомом їжі потрібно з'їсти грейпфрут.

Шанувальники цієї дієти стверджують, що вона допомагає скинути до 5 кг за 10 днів. Дієтологи не заперечують короткострокової ефективності методу. За словами Палінськи-Вейд, грейпфрут це діуретик, який допомагає виводити воду з організму, що допомагає скинути певну частку зайвої ваги. Крім того, в шлунку грейпфрут займає багато місця, викликаючи відчуття насичення. Це притуплює відчуття голоду та знижує апетит. Що своєю чергою, також сприяє схудненню, підкреслює дієтолог.

Водночас, з цією дієтою є низка серйозних проблем. І найочевидніша з них — той факт, що людині досить складно їсти так багато грейпфрутів на день — це не найсерйозніша. Порушення травлення — набагато серйозніша небезпека. Так само, як і нестача поживних речовин у раціоні. Незважаючи на те, що сам по собі грейпфрут є вітамінною бомбою, він не може забезпечити всі потреби організму у вітамінах, мікроелементах і клітковині.

Unsplash

Фото: Unsplash

Дієта перевертня


Деякі ентузіасти схуднення пропонують додати трохи містики. Ні, мова не йде про вживання людської крові.

Містичний елемент у цій дієті полягає в детоксикації за місячним циклом. Ідея в тому, що Місяць впливає на воду в людському організмі так само, як і на воду в світовому океані. А оскільки людський організм здебільшого складається з води, то логічно припустити, що на молодик тяжіння дозволяє серйозно впливати на водний баланс в організмі.

Простіше кажучи, адепти цієї дієти вважають, що голодування в період повного місяця дасть можливість вивести з організму більше токсинів і за рахунок цього худнути приблизно на 1,5−2 кг на день. Свого часу руку до популяризації цієї незвичайної дієти доклали такі зірки, як Демі Мур і Мадонна.

Дієтологи наголошують, що ця та інші подібні «очисні» дієти позбавлені сенсу. Наш організм сам себе очищає. Потрібно пити достатню кількість рідини та обмежувати споживання солі, підкреслюють медики. І це дасть змогу ниркам виводити з організму все зайве незалежно від поточної фази Місяця.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Діліться матеріалом




Радіо НВ
X