Чи можна їсти на ніч? Американські медики розвінчали один з найпопулярніших міфів про схуднення
В останні десятиліття міф про те, що калорії по-різному засвоюються в різний час доби, був одним з найбільш поширених.
Схоже, тепер з цим міфом можна попрощатися. Схуднення все це ніяк не стосується.
Згідно з нещодавнім дослідженням групи американських медиків з Університету Джона Гопкінса в Балтіморі, уявлення про те, що слід споживати більшу частину калорій в середині дня, докорінно неправильні.
І така стратегія зовсім не допоможе вам скинути вагу, якщо ви вже страждаєте на ожиріння.
Що з’ясували вчені?
Дослідники протягом 12 тижнів спостерігали за групою з чотирьох десятків американців, яким призначили однакову дієту (яка, звісно, стосується втрати ваги).
Однак їх розділили на дві групи. Перша приймала 80% калорій до 13.00, а друга — 50% калорій після 17.00.
Власне їжа була однаковою, і кількість калорій в ній — теж.
Медики спостерігали за змінами ваги та кров’яним тиском у пацієнтів. Контрольні заміри проводилися на початку дослідження, а потім наприкінці четвертого, восьмого та дванадцятого тижнів.
Результати дослідження виявилися несподіваними.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
матеріалів розділу Здоров'я
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
