Приємне з корисним. Сім продуктів, які підвищать ваш імунітет без шкоди для фігури

13 червня 2021, 08:05
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

На тлі стрімкого розповсюдження пандемії коронавірусу, людство, як ніколи, потребує зміцнення імунітету. Крім того, багато хто також хоче скинути кілька зайвих кілограмів, набраних під час карантину.

Рішення цього непростого завдання є - воно криється в семи корисних продуктах, які підвищать вашу імунну відповідь і збережуть фігуру.

Кокосове масло першого холодного віджиму

Відео дня
Pixabay
Фото: Pixabay

Кокосове масло першого віджиму є веганським і має безліч переваг для здоров’я, включаючи контроль ваги і підвищення імунітету.

Додайте дві чайні ложки кокосового масла в смузі і салат в якості начинки. Ви також можете використовувати кокосове масло першого віджиму для приготування, обсмажування та випічки веганських десертів. Деяким навіть подобається вживати по дві чайні ложки щоранку, щоб почати день.

Гранатовий сік

Pixabay
Фото: Pixabay

Стародавні єгиптяни передбачили майбутнє, використовуючи гранат для лікування інфекцій.

Багато сучасних досліджень були зосереджені на екстракті цього барвистого фрукта. Сік граната далеко «не впав від яблуні» — він може допомогти вашому організму боротися з бактеріями і декількома видами вірусів, включаючи грип.

Імбир

Pixabay
Фото: Pixabay

Імбир є трендовим продуктом для схуднення. Багато хто любить його просто за східну гостринку, не здогадуючись, що цей корінь є хорошим джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти найкраще діють на ваш організм, коли ви отримуєте їх прямо з фруктів і овочів.

Кориця

Pixabay
Фото: Pixabay

Порошок кориці - це справжня знахідка, яка є на будь-якій кухні. Доречним буде додавати корицю в смузі, фрукти, молочні коктейлі і навіть в зелений чай. Половина чайної ложки свіжозмелені кориці ефективна для схуднення і підвищення імунітету.

Яблучний оцет

Pixabay
Фото: Pixabay

Вживаючи яблучний оцет він може довше зберігати відчуття ситості і запобігає перегріванню тіла. Він містить хлорогеновую кислоту, антиоксидант, який допомагає знизити рівень вісцерального жиру. 1−2 столові ложки яблучного оцту, розведеного водою, при прийомі перед їжею, допомагають запобігти метаболічний синдром, тим самим знижуючи ожиріння і контролюючи вагу.

Кавун

Pixabay
Фото: Pixabay

Ця ягода не тільки освіжає - стиглий кавун містить багато антиоксиданту, званого глутатионом. Він зміцнює імунну систему і допомагає боротися з інфекціями. Крім того, в ньому міститься мінімальна кількість цукру.

Шпинат

Pixabay
Фото: Pixabay

Шпинат здавна вважався рослиною, здатним відновлювати енергію, підвищувати життєвий тонус і покращувати якість крові.

Шпинат багатий на корисні речовини, один з них — фолієва кислота, яка допомагає організму створювати нові клітини і відновлювати ДНК. Він також може містити клітковину, антиоксиданти, такі як вітамін С, і багато іншого. Щоб отримати максимальну користь, їжте шпинат сирим або злегка приготованим.

В цілому наш імунітет здатний ефективно захищати організм від хвороботворних мікроорганізмів, але іноді мікроб успішно вдирається і викликає хворобу. В такому випадку, щоб знизити ризик виникнення респіраторних захворювань, необхідно вживати заходів, наприклад вносити правки у своє харчування.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X