Десятки років обману? Нарешті вчені знайшли відповідь на запитання, скільки води потрібно випивати за день
Холодна пора року може стати причиною для того, щоб воду замінити на чай, каву або гарячий шоколад. (Фото:Lanju Fotografie/Unsplash)
Всі ми знаємо, що влітку особливо важливо підтримувати водний баланс, але з приходом холодів ви можете не так яскраво відчувати потребу у воді, тому саме час обговорити це зараз, у зимові місяці.
Існує безліч міфів про гідратацію, аж до того, що багато хто не може визначитися, коли час пити, і чи потрібно себе взагалі змушувати це робити, адже всі ми чули про вісім склянок на день.
Коли температура починає падати, ми можемо не відчувати, що нам потрібна така ж кількість рідини, як у теплішу погоду.
Це сприйняття може бути пов’язане з меншим потовиділенням та зменшенням спраги. Однак люди постійно втрачають рідину з диханням, потом та іншими фізіологічними процесами навіть у холодну погоду.
Тож, навіщо потрібна вода в холодну пору року та скільки води потрібно випивати за день?
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
