Як сприймати потік новин, що травмують, і не відчувати себе пригніченим

21 червня, 09:30
Наші проблеми посилюються нашими звичками перегляду новин (Фото:visuals/Unsplash)

Наші проблеми посилюються нашими звичками перегляду новин (Фото:visuals/Unsplash)

Майже всі українці зазнають стресу, який пов’язаний з війною, а часом, і зовсім здається, що хороших новин більше не буває.

Звісно, якщо ви страждаєте від розумової жуйки, витрачаєте надмірну кількість екранного часу на читання негативних новин, ви можете застрягти в думці, що так буде завжди.

Відео дня

Наші проблеми посилюються нашими звичками перегляду новин. За часів невизначеності кожен із нас по-своєму відчуває вразливість. Страхи, які спали роками, можуть активуватися, викликаючи слабкий стрес або повноцінну тривогу. Ці побоювання посилюються тим, що можна було б назвати «історією про токсичну травму», яку мусують провідні канали новин.

Насамперед не засмучуйтесь через те, що хочете відпочити від новин та захистити своє психічне здоров’я. Те, що ви не чіпляєтеся за цілодобові новини, нескінченні розмови про війну, не означає, що вам все одно, ви нічого не робите або вам не вистачає співчуття.

Це просто означає, що вам потрібно знайти здоровий баланс між поінформованістю та перевантаженістю. Зрештою, якщо ви не подбаєте про себе, ви не зможете допомогти іншим. Ось деякі речі, щоб упоратися зі своїми почуттями.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X