П’ять простих способів поліпшити свій сон, про які ви навіть не здогадувалися

2 липня 2021, 06:00
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Якісний сон так само важливий для здоров’я, як регулярні вправи і здорове харчування, тому якщо ви відчуваєте вранці себе втомленим або вам дуже важко прокидатися, то це вимагає негайних рішень.

Вчені вважають, що поганий сон чинить негативний вплив на ваші гормони, фізичну працездатність і функцію мозку. Це також може викликати збільшення ваги і збільшити ризик захворювання як у дорослих, так і у дітей.

Відео дня

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X