Не плутати з втомою. Названо топ-5 симптомів небезпечного виснаження організму

28 квітня 2021, 07:00
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Відомий британський дієолог Кларисса Ленхерр назвала кілька симптомів, які відрізняють серйозне виснаження організму від простої втоми.

Виснаження або надмірна втома можуть вплинути на ваше психічне здоров’я і настрій так само сильно, як і на ваше тіло, пише видання Express.co.uk

Одна з причин може полягати в перепадах настрою, які починають проявлятися дещо сильніше, ніж зазвичай.

Відео дня

Також про виснаження організму може свідчити недосипання і відчуття втоми після достатньої кількості сну.

«Якщо ви висипаєтеся щоночі, але не почуваєтеся відпочилим або енергійним і як і раніше відчуваєте млявість, у вас можуть бути проблеми», — сказала Кларисса.

Експертка радить ввести деякі правила сну, щоб налагодити сон, наприклад, уникати вживання кофеїну занадто пізно і скоротити використання гаджетів перед сном.

Ще одним симптомом виснаження можуть бути зміни, пов’язані з вагою.

За її словами, у декого збільшується тяга до ситної калорійної їжі як реакція на брак енергії. Ці багаті калоріями продукти здебільшого містять швидкі вуглеводи, цукор і кофеїн. Тривале вживання цих продуктів може призвести до збільшення ваги.

Наступною ознакою може бути помутніння розуму, зокрема втрата ясності, зміни пам’яті, погане фокусування і концентрація.

Завершальним і одним з найбільш очевидних факторів є випадіння волосся і сухість шкіри.

«З виснаженням ми можемо виявити, що наша шкіра стає сухішою, тьмяною або схильною до висипань, а наше волосся може стоншуватися й почати випадати», — зазначила експертка.

Дієтолог рекомендує пройти обстеження, якщо хоч одна з перерахованих вище ознак триває більше ніж кілька тижнів, оскільки такі симптоми можуть бути наслідком серйозних порушень зі здоров’ям.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X