Попрощайтеся з вашим безсонням. Шість несподіваних методів, щоб заснути без зусиль

4 жовтня, 21:55
Найкращі природні методи підтримки сну, які довели свою ефективність (Фото:Anthony Tran/Unsplash)

Найкращі природні методи підтримки сну, які довели свою ефективність (Фото:Anthony Tran/Unsplash)

Здавалося б, здоровий і спокійний сон тепер тільки сниться, попри сирени, ми можемо почати спати спокійно.

У нашому житті так багато всього відбувається, що не дивно, що наш сон може постраждати, але важливо розставляти пріоритети там, де це можливо, — користь сну для здоров’я величезна.

Відео дня

Коли справа доходить до сну, більшість кількісних показників є дуже суб'єктивними. Експерти рекомендують дорослим спати від семи до дев’ятої години на добу, але ця кількість дійсно залежить від людини.

Тут ми розкриваємо найкращі природні методи підтримки сну, які довели свою ефективність. Натомість люди повинні звертати увагу на те, як вони почуваються, коли прокидаються і протягом дня.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Показати ще новини
Радіо НВ
X