П’ять несподіваних речей, які знижують ризик деменції. Ось чому з нею потрібно боротися зараз

16 грудня 2021, 06:00
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Понад 55 мільйонів людей по всьому світу страждають від деменції (Фото:Clément Falize/Unsplash)

Понад 55 мільйонів людей по всьому світу страждають від деменції (Фото:Clément Falize/Unsplash)

Деменція є загальним терміном широкого спектра захворювань, що спричинені аномальними змінами головного мозку. Вона проявляється у значному зниженні розумових процесів і є одним із найстрашніших станів, які можуть статися з людиною.

Погіршення когнітивних навичок — досить серйозне порушення, яке впливає на ваше повсякденне життя і тим самим позбавляє людину незалежності у своїх діях.

Понад 55 мільйонів людей по всьому світу страждають від деменції і в майбутньому очікується збільшення цього числа.

Відео дня

Головним фактором, який сприяє розвитку деменції, є вік, але йому все ж таки важко протистояти. Крім нещадного часу, багато інших факторів мають цю жахливу здатність, наприклад у списку тригерів Альцгеймера є травми голови, забруднення повітря і надмірне вживання алкоголю.

Проте вчені продовжують шукати успішну формулу того, наскільки різні системи нашого організму можуть впливати на когнітивні функції людини в довгостроковій перспективі і головне — яким чином їм можна чинити опір.

1. Кава

Альцгеймер є складним захворюванням, яке є нормальним проявом старіння. Він викликає складні зміни мозку, які можуть призвести до втрати пам’яті та зниження когнітивних функцій.

Нове дослідження, проведене в Австралії, виявило докази, які дають можливість припустити, що існує зв’язок між кількістю кави, що випивають люди, і швидкістю їх когнітивного зниження. Дослідження нещодавно з’явилося у журналі Frontiers in Aging Neuroscience.

Попередні дослідження також підтвердили, що кава може зменшити частоту когнітивних розладів. Автори цього нового дослідження мали намір вивчити це далі.

Провідний автор статті Доктор Саманта Гарденер підкреслює, якщо додаткове дослідження підтвердить цей зв’язок, споживання кави одного прекрасного дня можна буде рекомендувати як фактор способу життя, для відстрочення початку когнітивних розладів.

2.Фізичні вправи

Користь вправ для вашого організму колосальна, це стосується і вашого мозку. Численні дослідження показали, що люди, які ведуть активний спосіб життя, дотримуються графіка тренувань, менш схильні до розвитку деменції.

Насправді вправи можуть бути найефективнішим вибором у способі життя, який ви можете зробити, щоб знизити ризик деменції, навіть якщо цей ефект від них не такий відомий як решта.

Згідно з новим дослідженням, всього 10 хвилин бігу середньої інтенсивності достатньо, щоб покращити ваш настрій і когнітивні функції.

У дослідженні розглядалася, зокрема, префронтальна кора, та частина мозку, яка пов’язана з виконавчими функціями та контролем настрою. Дослідники виявили, що біг посилює кровообіг у цій області.

Біг — це те, що для багатьох з нас легко реалізувати у свій денний графік, для початку не потрібне спеціальне обладнання або особлива підготовка.

Будь-яка кількість регулярних вправ допомагає вашому здоров’ю, ви можете побачити переваги незалежно від того, скільки вам років і коли ви вперше почали ними займатися.

3. Лікування катаракти

Операція з видалення катаракти часто проводиться, щоб повернути собі зір, який погіршився з віком, але тепер ця маніпуляція має ширші переваги — така процедура може мати суттєві плюси для здоров’я, особливо коли йдеться про зниження деменції.

Катаракта — це каламутні області, які з’являються в кришталику ока в міру того, як ми стаємо старшими, через що кольори блякнуть, а зір стає розмитим. У процесі операції з видалення катаракти цей каламутний кришталик замінюється штучним, щоб ви могли краще бачити.

Можливо, ви здивовані, що між зором і ризиком розвитку деменції існує зв’язок, але сенсорні порушення і справді впливають на когнітивні функції у людей похилого віку.

Зокрема, вчені з Вашингтонського університету з’ясували, що люди похилого віку з катарактою, які перенесли операцію з видалення катаракти, можуть мати нижчий ризик розвитку деменції в порівнянні з людьми, які не робили таких процедур.

У тих, хто переніс операцію з видалення катаракти, можливість розвитку деменції протягом наступних 10 років була майже на 30% нижче, з таким же зниженням ризику, коли справа стосувалася саме хвороби Альцгеймера.

4. Віагра

Американські вчені з’ясували, що силденафіл, активний інгредієнт віагри, може допомогти запобігти або лікувати хворобу Альцгеймера.

Вчені дійшли такого висновку на основі аналізу даних про заявки на медичне страхування від більш ніж 7,2 мільйонів людей.

Зокрема, у тих, хто приймав силденафіл протягом наступних шести років спостереження, на 69% рідше розвивалася хвороба Альцгеймера порівняно з тими, хто не використовував віагру.

Одним із основних способів впливу силденафілу на організм є розслаблення кровоносних судин, і він уже використовується для лікування певних форм високого кров’яного тиску.

Отже, цілком імовірно, що його вплив на кровообіг також може знизити ризик деменції. Ще до цього дослідження на тваринах показали, що силденафіл може знизити ризик судинної деменції, стану, тісно пов’язаного з утворенням тромбів і проблемами кровообігу.

Однак на даний момент автори нового дослідження не заявляють, що силденафіл слід приймати під час деменції. Але з огляду на ці результати і відносно низьку вартість силденафілу перспектива для його застосування однозначно вивчатиметься далі.

5. Певні інфекції

Теорію про те, що деякі інфекції можуть сприяти ризику когнітивних порушень, тривалий час вважали незначною.

Але нещодавно з’явилися нові дослідження, в яких вчені описують, що в мозку пацієнтів із хворобою Альцгеймер були виявлені сліди вірусів герпесу, а також докази того, що подібні інфекції можуть якимось чином сприяти розвитку бляшок, пов’язаних із хворобою Альцгеймера.

Крім того, нещодавно вчені почали припускати, що коронавірус також може підвищити ризик деменції.

Фахівці вважають, що у довгостроковій перспективі кількість людей з деменцією може значно зрости через неврологічний вплив COVID-19 на організм.

Як і раніше, існує багато розбіжностей щодо того, як саме ці патогени сприяють розвитку хвороби Альцгеймера і не всі дані підтверджують цю теорію, можливо, у нас скоро з’явиться набагато більше даних про цей зв’язок.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X