П’ять переваг голодування для організму. Ви будете шкодувати, що не знали про це раніше

15 лютого, 21:00
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Коли ви не їсте, ви можете пити воду та напої з нульовою калорійністю, такі як чорна кава та чай (Фото:Matt McKenna/Unsplash)

Коли ви не їсте, ви можете пити воду та напої з нульовою калорійністю, такі як чорна кава та чай (Фото:Matt McKenna/Unsplash)

Здоровий спосіб життя тримається на правильному харчуванні та помірних фізичних вправах — вони часто є основними стовпами. Хоча це, безумовно, вірно, ми можемо ще щось розглянути щодо наших звичок у їжі, які, можливо, можуть принести вам користь.

Голодування означає відмовитися від їжі протягом певного періоду часу щодня. Ви можете не їсти протягом декількох годин або є лише один раз на день. Помірність від їжі протягом певних періодів може допомогти підвищити рівень кетонів.

Відео дня

Кетони — це хімічні речовини, що виробляються вашою печінкою, які ваше тіло використовує як енергія. Але це ще не все, на що здатне голодування.

При переривчастому голодуванні їсти можна лише у певний час. Під час тих годин, коли ви без їжі, організм використовує всі свої запаси цукру і починає спалювати жир — це явище відоме як метаболічне перемикання.

Коли ви не їсте, ви можете пити воду та напої з нульовою калорійністю, такі як чорна кава та чай. А під час їжі ви хоч і можете їсти як завжди, але все ж таки рекомендується триматися якомога далі від висококалорійного нездорового харчування.

Голодування може принести користь як розумову, і фізичну. Варто згадати, що якщо ви хочете почати практикувати голодування, варто відштовхуватися і від власних відчуттів, тому що не всім підходить такий режим харчування. Але все ж таки, які переваги для здоров’я може дати голодування?

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X