Спіть спокійно. Вчені з’ясували, хто міцніше спить — оптимісти або песимісти
У кого більше шансів перемогти безсоння (Фото:Ariwasabi/Depositphotos)
Різниця в якості сну у оптимістів і песимістів просто разюча.
Згідно з новим дослідженням учених з університету Ілінойса позитивний і негативний настрій у людей по-різному впливають на їх якість сну.
Наприклад, у оптимістів набагато рідше буває безсоння.
Теоретично, ми все це і так знали. Але одна справа — прості припущення, а інше — конкретне дослідження, автори якого оперують фактами.
Група вчених з університету Ілінойса досліджувала, як оптимізм і песимізм впливає на якість сну людини.
Як пише Medical News Today, у дослідженні взяли участь 3548 респондентів у віці від 32 до 51 року, яким потрібно було описати, наскільки вони згодні з декількома твердженнями на кшталт «я завжди оптимістичний щодо свого майбутнього» або «я не думаю, що у мене все буде добре».
Вчені також зібрали дані про якість сну респондентів, на кшталт середньої кількості годин сну за ніч, наявності симптомів безсоння, і навіть про те, чи міцно вони сплять вночі або їх легко розбудити.
Згідно з результатами дослідження у людей з оптимістичним настроєм на 74% менше ймовірність появи безсоння.
Крім того, оптимісти сплять у середньому 6−9 годин щодня.
«Нестача здорового сну є проблемою громадської охорони здоров’я, адже погана якість сну пов’язана з безліччю проблем зі здоров’ям, включаючи підвищений ризик ожиріння, гіпертонії і всіх причин смертності», — розповідає автор дослідження доктор Розальба Ернандес.
За її словами, схильність до оптимізму є психологічною підмогою для відсутності хвороб і відмінного здоров’я.
«Оптимісти з більшою ймовірністю будуть активніше вирішувати проблеми та неприємності, а також інтерпретувати стресові події більш позитивно, знижуючи рівень занепокоєння під час сну», — резюмує Ернаднес.
За даними організації National Sleep Foundation, приблизно кожна третя людина на планеті страждає на безсоння.
При цьому такий розлад не прийнято вважати захворюванням. Безсоння — це, радше, симптом вже існуючих хвороб або неправильної роботи організму.
Люди, які мають проблеми зі сном як мінімум три рази на тиждень протягом трьох місяців — страждають на безсоння. Від втрати концентрації, проблем з пам’яттю, стресів і постійної втоми це може призвести до серйозних фізичних і психологічних захворювань.
Раніше НВ Здоров’я писало про те, що американський вчений створив методику, яка дозволяє заснути за кілька секунд. Вона називається «4−7-8» і заснована на давній традиції йоги пранаяма. Автор стверджує, що методика не має жодної «магії», а попросту активує парасимпатичну нервову систему, вводячи її в режим відпочинку і відновлення.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
матеріалів розділу Здоров'я
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
