Несподівано. Нестача сну у тінейджерів може призвести до ожиріння

15 вересня, 10:40
Нічний сон може допомогти уникнути ожиріння (Фото:urban_light/Depositphotos)

Нічний сон може допомогти уникнути ожиріння (Фото:urban_light/Depositphotos)

Іспанські вчені провели масштабне дослідження вивчення режиму сну підлітків 13−18 років. З’ясувалося, що збої пов’язані з нездоровим збільшенням маси тіла.

У дослідженні, автором якого є Хесус Мартінес Гомес, науковий співробітник Іспанського національного центру серцево-судинних досліджень, вивчався зв’язок між тривалістю сну та здоров’ям. У дослідженні брало участь 1200 підлітків.

Відео дня

Вчені почали слідкувати за сном учасників, коли останнім було 12 років, а потім повторили виміри у 14 та 16 років. Щоразу підлітки носили активні трекери протягом 7 днів.

Разом із вимірами сну дослідники вимірювали індекс маси тіла (ІМТ), обхват талії, артеріальний тиск та рівень глюкози в крові.

Дослідження показало, що у віці 12 років лише 34% учасників спали повні 8 годин на добу. Коли випробувані досягли 14 років, це число впало до 23%, а 16 років — до 19%.

Що стосується ожиріння, в 12 років 21% страждав на цю недугу; у 14 років число збільшилося до 24%; а до 16 років, коли рівень сну був найнижчим, це зросла до 27%.

Лаура Стерні, доктор медичних наук, директор Дитячого центру сну Джона Хопкінса, не здивована цим результатам.

«Ми знаємо, що нестача сну призводить до змін важливих показників гормонального контролю та метаболічних маркерів, — каже Стерні. — Це впливає на гормони, які змушують нас почуватися ситими, знижуючи їх, або, навпаки, посилюючи почуття голоду».

Недосип також впливає на те, як організм засвоює глюкозу, призводить до резистентності до інсуліну і робить споживання простих вуглеводів більш привабливим для організму, пояснює Стерні.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Показати ще новини
Радіо НВ
X