Відкладіть будильники. Медики пояснили, чим небезпечний сон менш як шість годин на добу

22 квітня 2021, 09:51

Дослідники з Франції вивчили, як брак сну може сприяти зниженню когнітивних функцій при таких станах, як хвороба Альцгеймера.

Це одне з перших досліджень, присвячених зв’язку симптомів деменції і порушень сну в середньому, а не літньому віці, підкреслили автори роботи.

Щоб забезпечити більш довгостроковий аналіз того, як сон в роки, що передували старості, може вплинути на результати деменції, група дослідників на чолі з першим автором і епідеміологом Северіною Сабією з Паризького університету вивчила дані з когорти Whitehall II, дослідження здоров’я понад 10 000 британських держслужбовців.

Відео дня

Дослідження Whitehall II почалося в 1985 році і тепер пропонує набір даних, що охоплює понад три десятиліття і дає вичерпний набір доказів для вивчення того, чи можуть і як тривалість і якість сну в середньому віці й надалі бути пов’язані з наступними діагнозами деменції у старшому віці.

За словами дослідників, зв’язок дійсно існує в даних.

«Стійка коротка тривалість сну у віці 50, 60 і 70 років у порівнянні з постійною нормальною тривалістю сну була пов’язана з 30-відсотковим підвищенням ризику деменції незалежно від соціально-демографічних, поведінкових, кардіологічних факторів і факторів психічного здоров’я», — пишуть автори у своїй статті.

Варто пояснити, що подібні дослідження мають суто наглядовий характер, а це означає, що виявлений зв’язок є лише кореляцією між коротким сном і підвищеним ризиком, а не причинним механізмом.

Іншими словами, дослідники не говорять, що поганий сон викликає слабоумство; тільки те, що багато хто з людей в когорті Вайтхоллу, у яких пізніше розвинулося слабоумство здебільшого спали менше, ніж інші учасники.

У дослідженні нормальна тривалість сну була визначена як сім годин сну на добу, а тривалий сон означав вісім годин або довше.

Коротка тривалість сну становила шість або менше годин щоночі, і учасники, які постійно спали тільки таку кількість годин, показали вищий ризик розвитку деменції в будь-якому віці.

Люди, які спали нормальну кількість сну, демонстрували найменшу захворюваність на деменцію, і не було чітких доказів зв’язку між тривалістю сну, що перевищує нормальну, і деменцією.

Хоча дослідження значною мірою спирається на дані самих учасників, результати дійсно допомагають зміцнити наші знання про зв’язок між поганим сном і слабоумством, навіть незважаючи на те, що їх причина й самі механізми залишаються загадковими і необхідні подальші дослідження.

Одна з труднощів, як визнають дослідники, — це свідчення двобічного зв’язку між дисфункцією сну і патофізіологічними змінами при деменції. Іншими словами, ненормальний сон не просто пророкує деменцію. Розвиток раннього слабоумства також може вплинути на сон людей, і в цьому випадку поганий сон можна розглядати як ранній симптом хвороби.

«Оскільки деменція виникає в результаті змін в головному мозку, не дивно, що у людей з деменцією часто порушується режим сну. Можливо, це просто дуже рання ознака прийдешнього слабоумства, але також досить імовірно, що поганий сон шкідливий для мозку і робить його вразливим для нейродегенеративних станів», — говорить психіатр і дослідник деменції Том Денінгом з Ноттінгемського університету в Великобританії, який не брав участі в дослідженні.

Раніше НВ писав, що згідно з новим дослідженням ознакою підвищеного ризику розвитку деменції може бути різке падіння тиску крові. Це проявляється у вигляді запаморочення, коли людина встає.

Вчені з Каліфорнійського Університету в Сан-Франциско заявили, що ознакою підвищеного ризику розвитку деменції може бути ортостатична гіпотензія, або ортостатичний колапс.

Для цього стану організму людини характерне зниження артеріального тиску під час різкої зміни положення тіла. Гіпотензія може проявлятися у вигляді запаморочення, коли людина встає або тривалий час стоїть на ногах.

Дослідники говорять про зв’язок з деменцією тільки падіння систолічного артеріального тиску, який також називають «верхнім» і який означає тиск в момент, коли серце стискається і виштовхує кров.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X