10 причин, чому ви більше не хочете займатися сексом. І що можна з цим зробити

10 вересня 2021, 21:00
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Відновити пристрасть у відносинах не важко, якщо знати чинники через які вона зникла (Фото:Kelly Sikkema / Unsplash)

Відновити пристрасть у відносинах не важко, якщо знати чинники через які вона зникла (Фото:Kelly Sikkema / Unsplash)

Регулярна і повноцінне сексуальне життя залежить від низки факторів, від емоційних до фізичних. Часом, ваші емоції і бажання можуть бути яскравішими, а іноді ви можете відчувати себе вкрай пригніченим.

Такі фактори, як стрес, час і діти, можуть серйозно підірвати ваш сексуальний потяг. Проте ви не повинні просто назавжди відмовлятися від свого сексуального життя.

Важливо повністю вивчити всі причини, щоб ви могли знову насолоджуватися часом зі своїм партнером або впевнено вступати в нові відносини.

Відео дня

Отже, які найбільш часті причини, які змушують вас відповідати вашому партнерові цю банальну фразу «слухай, а давай не сьогодні».

Стрес і тривога

Стан стресу може бути пов'язаний з роботою, домашніми зобов'язаннями або майбутніми тривогами, які стукають до вас на поріг. У будь-якому випадку вам може бути важко отримувати задоволення, коли ви не розслаблені психічно.

Хоча кажуть, що секс знімає стрес, може бути важко перемкнеться на потрібний лад в стані занепокоєння. Крім того, проблеми в житті можуть викликати підвищення рівня гормону стресу, кортизолу. Як наслідок - підвищений рівень кортизолу був пов'язаний з поганою реакцією на сексуальні стимули, а це ще раз доводить, що стрес може мати негативний вплив на сексуальне збудження.

Побічний ефект від ліків

Ви можете не усвідомлювати, що щоденні таблетки, які ви приймаєте, також можуть сприяти зниженню лібідо. Ліки, які відпускаються без рецепта, зазвичай можуть впливати на статевий потяг. Це природно коли ваше бажання коливається]  день у день або з року в рік, але якщо вас більше не цікавить близькість, це може підірвати вашу самооцінку або викликати проблеми у ваших стосунках.

Антигістамінні препарати, що містяться в ліках проти алергії та застуди, можуть вплинути на ваше лібідо.

Протизаплідні таблетки, які ви брали для безтурботного сексу, насправді можуть стримувати ваш сексуальний потяг. 

Хоча ефект від нього залежить від людини до людини, на деяких жінок вони впливають сильніше. Отже, якщо ви помітили різницю у своєму бажанні після прийому протизаплідних таблеток, можливо вам варто поговорити зі своїм лікарем про інші варіанти оральних контрацептивів.

Нездоровий спосіб життя

Багато молодих людей вважають, що алкоголь, куріння і легкі наркотики не можуть вплинути на їх лібідо, але це не так.

А ось здоровий спосіб життя може мати протилежний ефект. Дослідження Афінського університету, представлене на конференції Європейського товариства кардіологів, передбачає, що вживання середземноморської дієти може знизити ризик проблем з ерекцією на 40%.

Тим часом, австралійські дослідники виявили, що чоловіки можуть повернути назад втрату сексуального потягу, зосередивши увагу на факторах способу життя, включаючи більше фізичних вправ і менше вживання алкоголю.

Втома

Приблизно кожен четвертий дорослий стверджує, що дуже втомився для сексу. Коли ви втомилися, у вас немає бажання  займатися сексом, а коли ви не хочете займатися сексом, ви відчуваєте втому.

Втрата лібідо дуже поширена серед людей, які страждають синдромом хронічної втоми (СХВ), які так сильно втомилися, що у них немає енергії ні на що, не кажучи вже про інтим.

Крім того, причиною втоми може бути поганий сон, якщо це так, то лягайте спати на годину раніше, щоб відчувати себе більш розслабленим, не поспішаючи засинати якомога швидше, залишаючи більше часу для інших справ.

Якщо ви відчуваєте постійну втому, стрес або тривогу, можливо, вам доведеться змінити спосіб життя або звернутися за порадою до свого терапевта.

Гормональні проблеми

Рідше низьке лібідо може бути викликано недостатньою активністю щитоподібної залози. Тобто ваша щитоподібна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів. Загальні ознаки недостатньої активності щитоподібної залози — це втома, збільшення ваги і почуття депресії.

Знижена активність щитоподібної залози легко лікується прийомом гормональних таблеток, які замінюють гормони, які не вироблені вашою щитоподібною залозою. Дізнайтеся більше про лікування недостатньої активності щитоподібної залози.

Гормональна проблема, звана гіперпролактинемією, також може негативно позначитися на вашому статевому потягу. Тут у вас підвищений рівень пролактину в крові.

Сидячий образ життя

Ви не повірите, але сидіння за столом весь день з мінімальною кількістю вправ може вплинути на ваше сексуальне життя. Існує зв'язок між ожирінням, малорухливим способом життя і зниженням статевого потягу у чоловіків і жінок.

Фізична активність, і ожиріння можуть вплинути на впевненість в собі і образ тіла, посилюючи зниження лібідо.

Було доведено, що регулярні фізичні вправи підвищують сексуальне задоволення.

У дослідженні чоловіки, які ведуть малорухливий спосіб життя, брали участь в програмі інтенсивних вправ протягом дев'яти місяців. В середньому, чим більше поліпшується фізична форма, тим більше «підвищується сексуальність». Невеликі дослідження також показали, що жінки відчувають більше збудження після тренування,

Ймовірно, це пов'язано з тим, що вправи стимулюють симпатичну нервову систему, а також покращують здоров'я серцево-судинної системи, сприяючи позитивному відношенню до тіла.

Конфлікт або нудьга в стосунках

Коли ви перебуваєте у відносинах, секс стає для вас більш шаблонним і доступним, тому вам не потрібно за ним сильно гнатися. І це може змусити вас відчути, що вас приймають як належне. Якщо ви хочете, щоб спальня залишалася захопливою, вам потрібно підтримувати цей інтерес.

Крім того, якщо у вас стаються конфлікти деяким людям буває просто нецікаво займатися сексом після сварки, в той час як інші будуть використовувати секс для примирення. Якщо ви перебуваєте в першій категорії, ви, ймовірно, не дуже зацікавлені в сексі з людиною, з яким щойно посварилися. Щоб розбавити обстановку, спробуйте разом поїхати у відпустку і зайнятися сексом десь за межами дому.

Депресія

Депресія зачіпає всі сторони життя, включаючи статевий потяг. Втрата задоволення від повсякденної діяльності часто вимагає лікування, включаючи консультації і, можливо, ліки.

На жаль, деякі антидепресанти також знижують лібідо. Ваш лікар повинен знати, чи є низький статевий потяг одним із симптомів депресії.

Пацієнтам з депресією і їх партнерам також важливо розуміти, що не існує стандарту того, як часто вам слід займатися сексом або як вам слід отримувати від нього задоволення.

Вагітність

Зміна рівня гормонів і зміни тіла, що відбуваються під час вагітності, можуть вплинути на лібідо? Наслідки можуть бути будь-якими: одні жінки помічають підвищений статевий потяг під час вагітності, а інші — його зменшення. Але обидва варіанти є нормою!

Але якщо падіння вашого бажання заважає вашому щастю або відносинам, варто звернутись з цією проблемою до лікаря або обговоити її зі своїм партнером.

Труднощі в сексуальному житті

Однак загальне фізичне здоров'я відіграє ключову роль в сексуальних відносинах. Чоловіки можуть припинити займатися сексом через проблеми з ерекцією, які можуть бути викликані звуженням кровоносних судин статевого члена в поєднанні з високим кров'яним тиском і високим рівнем холестерину. Насправді не варто сильно хвилюватися через труднощі з ерекцію, це дуже поширене явище.

Також проблема може трапиться через гормональні збої, такі як низький рівень тестостерону, і іноді люди припиняють займатися сексом через побічні ефекти ліків, включаючи діуретики, антигістамінні препарати і ліки від хвороби Паркінсона.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X