Як ChatGPT може допомогти покращити психічне здоров’я: чотири корисні функції ШІ
ChatGPT може надавати інформацію та пропозиції щодо вашого психічного здоров’я (Фото:Rolf van Root/Unsplash)
Штучний інтелект може надати ресурси та рекомендації для людей, які борються з проблемами психічного здоров’я, такими як тривога, депресія або стрес.
Він може надати стратегії подолання, методи релаксації та вправи на уважність, щоб допомогти впоратися із симптомами та покращити загальне психічне здоров’я.
ChatGPT може надавати інформацію та пропозиції щодо вашого психічного здоров’я, але він не замінить професійну психіатричну допомогу.
За словами медичного директора Psyclarity Health Флори Садрі-Азарбаєджані, чат-боти тепер є інструментом лікування психічного здоров’я у двох ключових аспектах.Вона пояснила, що КПТ — це форма розмовної терапії, яка допомагає людям навчитися змінювати своє мислення та поведінку, щоб краще керувати своїм психічним здоров’ям.
ChatGPT можуть надавати користувачам автоматизовану підтримку самообслуговування на вимогу, надаючи інформацію про психічне здоров’я, пропонуючи змінити спосіб життя для покращення їхнього добробуту або надаючи стратегії для контролю стресу
Пам’ятайте, якщо у вас проблеми з психічним здоров’ям, важливо звернутися за допомогою до ліцензованого спеціаліста з психічного здоров’я.
З огляду на це, ось кілька способів, як саме chatGPT може вас підтримати:
Однією з переваг чат-ботів є їх доступність. Вони не вимагають значних вкладень, що робить їх хорошим варіантом для тих, хто має обмежений бюджет.
Поговоріть з ним
Ви можете поговорити з ним про свої почуття, думки чи проблеми. Він зможе вас вислухати та надасть поради.
Попросіть інформацію
Якщо вас цікавлять теми психічного здоров’я, він можу надати вам інформацію та ресурси, які допоможуть вам краще їх зрозуміти.
Практикуйте самообслуговування
ChatGPT може надати поради щодо практик, які ви можете робити самі, таких як свідомість, медитація або вправи на глибоке дихання, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою.
Отримайте направлення
Якщо вам потрібна професійна допомога, він може надати вам направлення до спеціалістів із психічного здоров’я.
Але це все одно як допоміжний спосіб подолати стрес, на кшталт правильного харчування та фітнесу. Якщо ви переживаєте сильний стрес або кризу, зверніться до служби екстреної допомоги або зверніться за допомогою до ліцензованого спеціаліста з питань психічного здоров’я.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
